养生：从未想过的食物搭配绝对健康

　　饮食有忌宜，不恰当的饮食搭配会令食物的营养价值降低，甚至产生毒性，相反，恰当的搭配可以使食物的营养价值得到进一步的提升，更加有利于人体对营养成分吸收。下面，爱美网的小编为你介绍13种最营养的食物组合，使你拥有一个更科学的健康饮食方式。

　　1、番茄加鳄梨

　　番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配，如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉酱，因为研究发现，这样的组合有助于另一种类胡萝卜素(叶黄素)的吸收。

阅读推荐：疾病周刊：遭遇意外需护住六个要害 溺水要先抬下巴  

阅读推荐：健康速递:每天久坐3小时减寿两年 职场人9成睡眠不足

阅读推荐：健康热点：10类人不宜喝牛奶 淘米水10大药用功效 

阅读推荐：疾病周刊：腰围超身高一半就算肥胖 运动节食最有效 

阅读推荐：健康速递:增寿十年的健康黄金守则 工作时间长易肥胖  

原标题：养生：从未想过的食物搭配绝对健康

关键词：