秋冬季节吃什么补肾 补肾壮阳食物原来是这些

　　俗话说“肾藏精，主生长，发育，生殖；肾主骨，生髓，通脑；肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳”，可见肾为先天之本，倘若肾一旦出现了问题，便会引起身体的一系列毛病。那么，秋冬季节吃什么补肾呢？下面为大家介绍几种秋冬餐桌必备补肾佳品。

　　1.干贝。干贝又称瑶柱，味甘咸，性平，有滋阴补肾的功效，适合肾阴虚导致的肾亏患者长期食用，常用于煲汤以及熬粥。

　　2.鲈鱼。味平，性干，主要用于补脾胃，长期食用可强劲筋骨，滋养肝肾。洗清淡口味的可以选择熬制鱼汤食用。

　　3.黑芝麻。黑芝麻有润五脏，滋肝补肾的功效，可以缓解腰背疼痛，长期坚持服用可以延缓衰老，增强身体免疫力，中年女性肾虚尤其需要多食用黑芝麻。

　　4.黑米。黑米可以补脾益胃，滋阴补肾，活血化瘀，经常食用黑米，可以改善肾虚水肿、脱发白发、脾胃虚弱等症状。黑米多用于熬粥或者做五谷饭。

　　5.何首乌。何首乌有益精补血、通肝补肾等功效，肾虚的患者多半过早白发脱发，何首乌可以很好的改善这一问题，坚持服用可以强身健体，增强身体免疫力。秋冬季节吃什么补肾？何首乌真的是最佳选择之一。

　　6.核桃。长期坚持使用核桃可以补肾固精，利尿消食。将黑芝麻、核桃、枸杞子、山药、黑米混合一起熬粥是补肾的佳品。

　　7.枸杞子。性平，味甘，通肝明目，滋肝补肾，可直接嚼食或者煲汤泡水，男性也可以选择枸杞子泡酒。枸杞子无毒性，可长期坚持服用，能很大程度改善肝肾功能。

　　8.山药。味甘，可强健脾胃，补肾益气，长期食用可改善四肢冰冷乏力，食欲不振等症状。山药常用于煲汤，多食用山药汤可改善体质，增强身体免疫力。

　　看过上文所介绍的八种生活常见补肾食物，你还在纠结秋冬季节吃什么补肾吗？还不赶紧购入这些食材，按照上文所介绍的食用方法，趁着这个补肾的最佳季节调养你的肾脏，为来年的强健体魄打好基础。