秋冬季养生保健大全 秋冬季如何养生保健

　　在夏天过多的发泄之后，到了秋冬的干燥季节，人体多少觉得不适应，出现了经常疲乏的现象。因为秋冬季节降雨量开始减少，空气中的湿度也在下降，对人的呼吸道、肺部造成影响，这时候人们比较容易出现呼吸道问题，皮肤也会开始变得干燥。这个时候就要多注意秋冬季养生保健大全几个养生要点。

　　首先要注意健康饮食，因为秋冬季养生保健大全中强调秋冬季节比较燥热，所以多选用能够滋补的食物食用，比如说百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还可以多吃点酸的水果，这对养脾健身会比较好，对护肝益脾也有着比较显著的功效。

　　秋天之后就开始要少吃寒性食物，尤其是对于脾虚虚寒的人来说。秋天的时候应该多吃点清热、健脾的食物，将夏天所积累的一些毒素排出体外。还要多吃点熟食，少吃多餐以助于比较好的吸收，这样对脾胃的调理也会比较到位。不宜多吃油腻性辛辣等刺激性食物，秋天的时候最好还是去除胃火，清除夏天积下来的湿热。

　　秋冬季节，皮肤也会受到一定的影响，变得干燥。所以我们也要开始注重我们的皮肤质量，在洗脸之后，趁着脸上还有水分的残留，赶紧涂上自己的护肤品，做好锁住皮肤水分的工作。在选购护肤品的时候，最好还是到比较有知名度的药妆店里面选购，以免网购买到假的护肤品，这样可能会对皮肤造成更大的危害。

　　以上就是有关秋冬季养生保健大全的介绍，伴随着秋冬的来临，气温开始出现昼夜温差大的现象，所以大家也要注意饮食规律，作息规律，早睡早起。在早上起来和太阳落下的时候，多注意保暖，以免身体不适而受到风寒，引起感冒鼻塞等疾病。