秋冬补肾两物 离开这两物会肾虚吗

　　其实在冬季，不仅仅只有女生才会出现手脚冰凉的症状，部分肾亏气虚的男士也会出现同样的症状。现在的年轻人常常不注意饮食，缺乏运动，长期熬夜，一入冬便成了只要不在外面便是躺在床上。其实男性朋友们应该抓住秋冬这个好时机开始补肾，这样来年才会有一个强健的体魄，而不是病怏怏的没精神，那么，常说的秋冬补肾两物是哪两物呢？

　　1.核桃。作为秋冬补肾两物之一的核桃，在《本草纲目》里是如此描述它的，“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛”，可见核桃既能滋肝补肾、润肠通便，还能利尿止咳。不过即便是对身体如此有益的核桃，也不宜过多食用。

　　2.板栗。同样作为秋冬补肾两物之一的板栗，《本草纲目》里对它也有介绍，“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”板栗除了滋肝补肾，还有健脾养胃的功效，板栗不宜过多食用，每次5至十颗即可，长期坚持食用可缓解食欲不振、胃部不适，以及肾亏气虚等症状。

　　除上述秋冬补肾两物之外，还有一款茶水同样可以补肾——取枸杞子和海萃人参放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖焖6分钟即可饮用。每天一杯，长期坚持饮用，可明显改善肾亏气虚、四肢冰冷乏力的症状。每天放一次材料还可反复加沸水重复泡，直至无色无味再将海参食用。

　　秋冬补肾两物为核桃和板栗，相信这两种食材在日常生活中还是极容易获取的。为了自身身体考虑，肾亏气虚者一定要长期坚持吃这两种食物。或者选择饮用后面提到的枸杞海参茶也是非常好的。秋冬是补肾的最佳季节，希望有肝肾不和情况的朋友，在这个冬季好好调理自己身体。