核心提示：鸡蛋一般能和蒜一起适量吃，但是不建议大量同时食用。日常生活中应注意
饮食均衡、丰富，避免长期单一进食一种食物。
鸡蛋一般能和蒜一起适量吃，但是不建议大量同时食用。日常生活中应注意饮食均衡、丰富，避免长期单一进食一种食物。
1.能：鸡蛋中含有蛋白质、胆固醇等营养物质，而大蒜属于辛辣刺激性食物，其中含有硫元素以及纤维素等多种成分。若自身对这两种食物不过敏，并且也不存在消化不良的情况，则通常可以将鸡蛋与大蒜搭配在一起适量吃，能够补充机体所需的部分营养物质，也不会产生有毒有害的物质，不会影响身体健康。
2.不建议大量同时食用：由于鸡蛋中的蛋白质含量较高，不容易被人体吸收和利用，如果过量摄入可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，大量进食大蒜后容易对胃肠黏膜造成一定刺激，从而出现恶心、呕吐等情况。因此，不建议大量同时吃鸡蛋和大蒜。
需要注意的是，部分人群可能因为体质原因或大量进食等原因，导致身体无法耐受此种饮食方式，此时则不能一起吃。另外，从中医角度来说，大蒜为热性食物，阴虚火旺的人群也不宜多吃，以免加重病情。
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原标题：鸡蛋能不能和蒜一起吃吗
关键词：营养科,过敏,消化不良,鸡蛋,胆固醇
