香蕉黄瓜纯牛奶榨汁的功效

核心提示：香蕉、黄瓜和纯牛奶都是生活中常见的食物，将三者一起榨汁后饮用具有一定的功效。其中香蕉中含有蛋白质、维生素A、维生素C等营养物质，而黄瓜含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，纯牛奶营养价值较高，将上述三种食材混合榨汁喝可以补充人体所需的营养成分。

香蕉、黄瓜和纯牛奶都是生活中常见的食物，将三者一起榨汁后饮用具有一定的功效。其中香蕉中含有蛋白质、维生素A、维生素C等营养物质，而黄瓜含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，纯牛奶营养价值较高，将上述三种食材混合榨汁喝可以补充人体所需的营养成分。

1.提供能量：香蕉、黄瓜和纯牛奶中都含有碳水化合物、糖类等物质，适量食用可为机体活动提供充足的能量，并且其中的水分也能够促进新陈代谢，有助于缓解口渴症状。

2.预防便秘：由于香蕉、黄瓜和纯牛奶中的膳食纤维含量较多，适当摄入有利于促进肠道蠕动，从而帮助排便，对于预防或缓解便秘有一定的作用。

3.保护眼睛：从中医角度来讲，香蕉味甘性寒，入肾经、脾经及肺经，具有润肠通便、清热解毒的作用，适用于治疗胃火炽盛、大便干结等症状。此外，香蕉含有的钾离子较为丰富，可以调节体内的钠代谢，减少对神经系统的刺激，起到辅助护眼的作用。而黄瓜富含维生素E，该物质在体内能够起到抗氧化剂的作用，一定程度上也可以辅助保护视力。因此，日常适当地喝香蕉黄瓜纯牛奶汁，能够在一定程度上保护眼睛。

4.美容养颜：由于黄瓜中含有一定量的硒元素，而硒元素是机体内谷胱甘肽过氧化酶的重要组成成分，该物质能清除自由基，进而达到延缓衰老的目的。同时，香蕉和纯牛奶中还含有大量的优质蛋白，可以帮助皮肤组织细胞再生，使肌肤更加紧致光滑，具有一定抗衰的作用。

需要注意的是，虽然香蕉黄瓜纯牛奶榨汁对人体有较多好处，但是不建议一次性喝太多，以免增加消化负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，如果自身属于易过敏人群，则应避免喝此类果汁，以免诱发皮疹、瘙痒等过敏反应。

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原标题：香蕉黄瓜纯牛奶榨汁的功效

关键词：营养科,香蕉,黄瓜,牛奶,维生素,蛋白质,营养成分,矿物质,维生素C,膳食纤维