花生降血压吗

花生一般不能起到降低血压的作用。高血压患者需要在医生指导下服用药物进行治疗。

1.生吃：花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。但是需要注意的是，对花生过敏的人群是不建议吃的，以免出现不适症状。

2.熟食：如果将花生炒熟后食用，其中的油脂含量会相对较高，此时可能会导致体内的血脂水平升高，从而引起头晕、头痛等症状。因此，高血压患者不宜过量食用。

3.榨汁：花生中含有的膳食纤维比较丰富，适当喝一些花生汁，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物的消化与吸收，同时还能辅助改善大便干结的情况。但由于花生属于高脂食物，所以不建议长期大量饮用，否则会导致体内胆固醇和甘油三酯水平上升，不利于身体健康。

4.煮粥：高血压患者也可以适量进食一些花生熬成的粥品，因为花生中的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，减少堆积在血管壁上的沉积物，有助于稳定血压。

5.煲汤：此外，高血压患者也可通过花生煲汤的方式摄入花生，如花生猪蹄汤、莲藕花生排骨汤等，不仅味道鲜美，还具有一定的辅助降压作用。

除此之外，高血压患者还需要注意平时的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。若期间伴有其他不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。

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原标题：花生降血压吗

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