28天激素周期女性独享的健康日历(14)

女性的健康日历，是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说，这28天就是1个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第1天　小心偏头痛。

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

   


第2天　沉睡得像个孩子。

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第3天　巧补维生素。

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第4天　减肥最当时。

　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第5天　美发和美肤。

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第6天　排除废料。

　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第7天　饮出健康。

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第8天　补养神经。

　　此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第9天　状态特制好。

　　雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第10天　看牙医的日子。

　　随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第11天　工作强者。

　　现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第12天　尽情性爱。

　　这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第13天　别忘避孕。

　　现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第14天嗅觉灵敏。

　　现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第15天　抑制食欲。

　　排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第16天　脂肪燃烧最快。

　　排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化。会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第18天　促进肠蠕动。

　　这一天，肠道容易产生情性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第19天　不宜看牙病。

　　现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第20天　营造好情绪。

　　许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第21天小心痘痘。

　　皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第22天　增添能量。

　　由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第23天　享受阳光。

　　尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第24天　补充维生素B6。

　　月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓的“经前紧张综合征”。维生素B6被誉为“神经维生素”，能消除胸口胀痛。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第25天　回归自我。

　　行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)

　　第26天　松驰再松驰。

　　经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

第27天　肌肤爱湿润。

　　肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。28天激素周期女性独享的健康日历(资料图)
          
    

原标题：28天激素周期女性独享的健康日历(14)

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