核心提示：从十岁到九十岁即使你脊椎健康也肯定体验过烦人的腰酸背痛参考资料：[1]张正修.防治脊椎病“爬”行最有效[J].健身科学，2008(11)：33.[2]周谋望，岳寿伟，何成奇，张长杰，马诚，王惠芳，王楚怀，田峻，白跃宏，朱珊珊，刘宏亮，牟翔，李建华，杨卫新，宋林，唐金树， ...
核心提示：从十岁到九十岁即使你脊椎
健康也肯定体验过烦人的腰酸背痛
参考资料：
[1]张正修.防治脊椎病“爬”行最有效[J].健身科学，2008(11)：33.
[2]周谋望，岳寿伟，何成奇，张长杰，马诚，王惠芳，王楚怀，田峻，白跃宏，朱珊珊，刘宏亮，牟翔，李建华，杨卫新，宋林，唐金树，梁英，谢青，张芳，周云，黄澎，潘钰，谷莉，李涛，邢华医，刘小燮.“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识[J].中国康复医学杂志，2017，32(02)：129-135.
[3]王国基，王国军，彭健民，蔡开明，张劲松，宋卫红，肖俊.腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究[J].现代预防医学，2009，36(13)：2401-2403.
[4]乔玉成.进化·退化：人类体质的演变及其成因分析——体质人类学视角[J].体育科学，2011，31(06)：87-97.DOI：10.16469/j.css.2011.06.015.
[5]Ito， Tadashi et al. “Association Between Back Muscle Strength and Proprioception or Mechanoreceptor Control Strategy in Postural Balance in Elderly Adults with Lumbar Spondylosis.” Healthcare 8 (2020)： n. pag.
[6]Muraki， Shigeyuki et al. “Prevalence of radiographic lumbar spondylosis and its association with low back pain in elderly subjects of population-based cohorts： the ROAD study.” Annals of the Rheumatic Diseases 68 (2009)： 1401 - 1406.
[7]Kelly， John C. et al. “The Natural History and Clinical Syndromes of Degenerative Cervical Spondylosis.” Advances in Orthopedics 2012 (2012)： n. pag.
原标题：为什么人会腰椎突出，动物却不会？给你直观解释，看完挺直腰杆
关键词：脊椎,椎间盘突出,拉伸,运动,腰椎,疼痛,健康
