“儿子，我该不会是买到假的钙片了吧，你快帮我看看，这还能不能退啊。”苏大伯近期频繁的出现抽筋、腿疼症状，有时候走到半路会因为突然抽筋而无法行走，这让他变得特别不爱出门。邻居的李大爷知道此事后，告知他很
核心提示：“儿子，我该不会是买到假的钙片了吧，你快帮我看看，这还能不能退啊。”苏大伯近期频繁的出现抽筋、腿疼症状，有时候走到半路会因为突然抽筋而无法行走，这让他变得特别不爱出门。邻居的李大爷知道此事后，告知他很
“儿子，我该不会是买到假的钙片了吧，你快帮我看看，这还能不能退啊。”
苏大伯近期频繁地出现抽筋、腿疼症状，有时候走到半路会因为突然抽筋而无法行走，这让他变得特别不爱出门。
邻居的李大爷知道此事后，告知他很可能是缺钙引起的，可以买点钙片补补。于是苏大伯自行在某购物平台下单了一个号称补钙效果强的钙片，价格大几百一盒，他一次性买了好几盒，想着多吃点好让药到病除。
谁曾想，吃了一段时间后他的不适症状并没有改善，怀疑上当受骗，买到了假货，于是让儿子看看是否能退货。
儿子这才知道父亲近期老是腿脚疼痛，爱抽筋，赶紧带着他去了医院检查，这一查发现苏大伯根本不是缺钙引起的腿疼，而是罹患下肢动脉硬化闭塞症所致。该病早期最为典型的症状就是腿发麻、疼痛，还有可能会有抽筋的症状。
但很多人在身体出现这些不适症状后，第一反应就是认为这是缺钙所致，而后会和苏大伯一样自行购买钙片服用，吃了之后自然是得不到缓解，这时才会去医院进行检查。
那么，出现抽筋就是缺钙吗？还有哪些原因会引起腿抽筋呢？
一、晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？不一定
当人体缺钙时，血液内的钙离子浓度过低，会导致肌肉过度兴奋，继而引起痉挛症状出现，导致腿部抽筋。除了缺钙以外，一些其他的因素也会引起腿部抽筋。
如每日饮用水过少，导致身体处于脱水状态下，也会引起抽筋症状出现，在抽筋的同时可能还伴有头晕、头痛以及便秘症状；同理，如果是长期在高温环境下工作或锻炼的人，身体容易脱水，高温流失电解质，出现抽筋的风险会比较高。
身体受到寒冷刺激时，也会导致肌肉出现强烈的收缩，引起抽筋症状出现；睡姿不对也可能引起腿抽筋，如果长时间仰卧或俯卧，小腿某些肌肉一直处于绝对静止状态，也容易引起肌肉痉挛；
方法三：热敷缓解
如果前面2种方法效果不明显，还可以使用热毛巾、热水袋敷于抽筋的部位，这样做可促进局部的血液循环，缓解抽筋。
四、如何预防夜间抽筋的发生？
抽筋在发作时，可以持续几秒甚至几十秒，疼痛难忍。尤其是在夜间，半夜抽筋还可能把人痛醒，真可谓是给人“多么痛的领悟”。不想遭受抽筋的折磨，应尽可能的去预防抽筋发生，在生活中要做好这几件事。
1.饮食上要注意多吃些含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋鱼类等。一些通过饮食无法补充充足钙质的，可在医生指导下服用钙剂进行补充；
2.日常建议进行适当的运动，运动前要充分进行热身，同时要注意不能过量运动。运动一定要在身体能承受的范围内进行，过量运动反而对健康不利；
3.在空调房、天气寒冷的时候，要注意做好下肢的保暖工作，避免让其受到寒冷刺激诱发抽筋；
4.如若抽筋是由于一些疾病因素所致，则要积极去治疗原发病，在原发病治疗好后，抽筋的症状自然也能得到缓解；
5.在睡眠状态时，要注意保持正确的姿势，避免让下肢受到压迫，导致血液循环受阻引起抽筋。
最后，小妙在此给大家做个总结。出现抽筋的因素有多种，缺钙只是其中之一，抽筋还有可能是一些疾病发出的求救信号。当频繁出现脚抽筋时，切勿盲目补钙，建议及时就医检查，明确病因，对症治疗。日常也应做好预防工作，多吃含钙量丰富的食物，注意保暖，避免过度运动，学会积极预防才能为身体健康保驾护航。
参考资料：
[1]《睡觉时小腿抽筋，是缺钙还是生病了？》.医学界神经病学频道.2021-04-12
[2]《经常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了》.生命时报.2021-12-31
[3]《除了缺钙，抽筋还在提醒你这些“病”……》.生命时报.2018-08-10
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原标题：晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？错！中老年人频繁抽筋，留心3种病
关键词：抽筋,肌肉,下肢,运动,疼痛,中老年,缺钙
