随着年龄的增长，身体机能会逐渐老化，出现一些小病痛在所难免。衰老并不可怕，也不用把所有的衰老迹象都当病来治。想要延缓衰老的发生，活得更有品质，就要努力改变生活方式，做好健康管理。
核心提示：随着年龄的增长，身体机能会逐渐老化，出现一些小病痛在所难免。衰老并不可怕，也不用把所有的衰老迹象都当病来治。想要延缓衰老的发生，活得更有品质，就要努力改变生活方式，做好
健康管理。
“大夫，我是不是得了癌症？”老王一脸惆怅。
老王今年65岁，是一名退休教师。近来，他总是感觉腹胀，一直打嗝，食欲不振，有时还会感觉喘不上气。他怀疑自己得了癌症，吓得不行，但是去医院做了全面检查，又没查出任何大病。
接诊的消化内科医生解释，其实这只是正常的衰老现象，很多老人也会有腹胀问题，这种正常机能衰退的现象，一般是不需要治疗的。
听了医生的解释，老王悬着的心终于得到了喘息。那么，身体哪些问题是衰老所致，需不需要治疗？怎样才能延缓衰老？今天一次性给您说明白。
2、红痣3、不吸烟、不喝酒
吸烟和酗酒已被世界卫生组织列为最不健康的生活方式前两位。长期吸烟可能会导致肺癌、心脏病等多种严重疾病。除了危害吸烟者健康外，二手烟、三手烟也会对不吸烟者造成严重的健康影响。
而酗酒不仅会增加酒驾导致的意外事件和酒后暴力事件的发生，还可能会造成全身上下多种疾病，包括酒精性肝炎、肝癌、心脏病、中风、胃溃疡、失智等。
因此，不吸烟、不喝酒，才能更健康长寿。
4、走路锻炼
多项研究指出，走路可以减脂控体重、降低高血压、预防骨质疏松，降低心脏病、大肠癌等患病风险。
建议每天走路锻炼半小时到一小时，每秒两步的步速。锻炼前要注意热身，锻炼后要做好拉伸。
衰老是生命的必然过程，谁都无法拒绝。大部分的衰老引起的身体变化，无需特别治疗，但如果出现了病变或影响生活，则要及时就诊治疗。中老年人要用乐观的态度面对衰老，积极地维护好健康，这样才能活得更好、活得更久。
参考资料：
[1]这些小毛病是衰老迹象.健康时报，2020-05-08
[2]人到中年衰老进行时？抗病防衰抓3个年龄点.人民健康网，2020-01-13
[3]【健康】院士告诫：决定寿命长短的不是衰老和疾病，而是它.人民日报，2018-05-30
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原标题：别把衰老当病治！提醒：这些小毛病都是衰老迹象，请别过度治疗
关键词：健康,衰老,老人,心脏病,腹胀,夜尿多,治疗
