女性抗老的五大食疗黑芝麻:众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D
导语:了解了导致衰老的主因,那就要从
食疗下手,多吃天然有机的食物,自然就可以补充到
人体需要的
营养素及酵素。
女人衰老5大原因 女人衰老5大原因 脂肪过多: 现代
女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,
饮食中常常缺乏
维生素和矿物质的摄取,特别是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成脂肪增加的问题。
便秘: 便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及
免疫力。
过多冷饮: 喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物,都会导致体内的新陈代谢出现异常,导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况,这会造成排尿不正常及
肥胖等症状。
酸性体质: 长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源,也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品,如肉类、鱼类、乳制品等,在其消化过程,都会在体内留下硫、磷、氯等元素,导致体质变酸,加速老化。
过度操劳: 人在过度操劳时出现的种种问题,如浑身泛力、
运动迟钝、笨拙等症状,都是因为乳酸堆积而成,期原因为长时间工作导致而成。
![细说女人不老的食疗秘方补充营养素(3)](/images/loading.gif)
了解了导致衰老的主因,那就要从食疗下手,多吃天然有机的食物,自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。
主要女性抗老的五大食疗:
女性抗老的五大食疗 小米: 小米最大的功效就是可以治疗
消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合
排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁: 薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血
胆固醇有明显降低的功效。
玉米: 玉米可说是五谷杂粮中最好的
抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
女性抗老的五大食疗 黑芝麻: 众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的
蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
红豆: 红豆是一种防疫的
养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进
血液循环的功效。
原标题:细说女人不老的食疗秘方补充营养素(3)
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