68岁的老王拥有着人人称羡的老年人生活，退休后每月有退休工资，隔三岔五旅个游，空闲时在家带孙子，享受天伦之乐，早晚去公园打打太极，日子过得不可谓不可潇洒，可是老王最近却有了些许小苦恼。按理说，老王的生
核心提示：68岁的老王拥有着人人称羡的
老年人生活，退休后每月有退休工资，隔三岔五旅个游，空闲时在家带孙子，享受天伦之乐，早晚去公园打打太极，日子过得不可谓不可潇洒，可是老王最近却有了些许小苦恼。按理说，老王的生
4.肺火易咳嗽
肺火旺盛的患者容易咳嗽、痰多发黄、咽喉肿痛、小便泛黄。常因风寒入侵肺腑引起。
建议：琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁、秋梨膏等清肺之物可以多用，其次也可搭配银耳、白萝卜增强功效，不过食补终归只能缓解不能治本，还是应该以治疗为主。
5.肾火易头晕
肾火旺盛容易头晕、盗汗、腰膝酸痛、失眠多梦，这种情况多半是肾功能不足，具体原因有先天因素、肾病、肾虚等。
建议：在治疗肾病之外，可服用海参、乌鸡、蛤蜊、银耳等能够补身、去火之物。
三、预防上火有妙招，收藏起来不吃亏
频繁上火会给人们的生活带来很多困扰，影响人的食欲和健康，因此学会预防上火非常重要，这几种方法或许人人都用得着。
1.养成良好的生活习惯
良好的生活作息是保证健康的最好方法，首先饮水方面，《中国居民膳食指南》中写明成年人每日补充1200-2000毫升最佳，如果户外工作、炎热、运动等则需要补充2000-3000毫升，而且咖啡、酒精等不能代替；
其次日常制定运动计划，每日30分钟以上中强度运动有益身心；最后，当代人熬夜是上火的主要因素，每日保证充足睡眠，晚上11点前入眠最好，同时所处环境湿度达到30%-60%，也对身体有好处，可以降低上火风险。
2.试试这些降火中药材
菊花、芦根、栀子、金银花、蒲公英等中药材药性偏寒，都具有清热、去火的功效，而且医学研究发现，菊花、栀子、金银花等药材中含有的成分有助于提高睡眠质量，因此作为辅助治疗上火的药材最合适不过。
3.哪里有火就按哪里
中医中认为，人体穴位和脏腑有着紧密的关系，通过按摩穴位可以达到保护脏腑的目的。
劳宫穴降心火：在手心的位置，手指指腹按摩2-3分钟即可，双手贴合来回搓掌也可。
太冲穴降肝火：位于脚上，大脚趾和二趾缝隙向上的凹陷处，手指指腹按摩5分钟。
内庭穴降胃火：脚上第二、第三脚趾缝隙后半指处，按压3分钟，可缓解胃痛，按压时有酸胀感为正常现象。
合谷穴降肺火：手上拇指和食指之间的虎口位置，按压5分钟即可。
照海穴降肾火：脚上内踝下方凹陷处，用指腹轻揉适应后，可以按压一日三次，每次2两分钟即可。
人体的神秘无穷无尽，一个小小的上火也可能包含着很多小秘密。了解清楚其中的差别，才能帮助人们解决上火难题。需要注意的是，不管是食疗，还是按摩都是预防疾病和缓解症状的辅助手段，不可当作唯一治疗进行，及时就医才是对抗疾病的最好方法！
参考资料：
［1］《出现这种表现，说明五脏“上火”了！应对方法，快收好！》. 健康时报.2021-11-26
［2］《为什么有些人总上火？牙疼、喉咙疼反反复复，原因无非这5个》. 家庭医生在线.2021-04-12
［3］《火火火，现代人为何如此容易上火?善用中药可助你迅速降火》. 中国中药杂志.2020-12-16
未经作者允许授权，禁止转载
39健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
原标题：人体五种火：肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么治？附去火良方
关键词：上火,去火,降火,人体,容易上火,口腔异味,健康
