对于补钙，中国重来都是“认真”的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨汤、再加一粒钙剂……各种操作猛如虎。然而，中国人又是缺钙的，根据中国居民营养与健康状况监测，96．6％的国人钙摄入量不足。
核心提示：对于
补钙，中国重来都是“认真”的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨汤、再加一粒钙剂……各种操作猛如虎。然而，中国人又是缺钙的，根据中国居民
营养与
健康状况监测，96．6％的国人钙摄入量不足。
良好的饮食方式能满足钙的需求，而错误的饮食、生活习惯则会把钙“赶走”。“晒太阳补钙”这种说法虽然有歧义，但一定程度上能促进钙的吸收，不过想要正确补钙，最好还是从饮食方面“下手”会靠谱一些。
参考资料：
[1] 《深扒晒太阳给孩子补钙，有多不靠谱？》.丁香妈妈.2021-06-04
[2] 《27个钙含量比牛奶高的食物，快收好、多吃点！》.营养师顾中一.2021-10-27
[3] 《天天补钙还缺钙？这些“夺钙”食物可能都是你爱吃的！4个促钙吸收法，一个都不能忽视~》.我是大医生官微.2021-08-22
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原标题：为什么天天补钙，还是缺钙？提醒：常吃5种食物，会把钙“赶跑”
关键词：补钙,误区,晒太阳,维生素,缺钙,营养
