世卫组织2013年公布，当时懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素，全球每年因此而死亡的人数高达320万人。其实，除了懒得运动会导致死亡之外，因“懒”而引起的癌症也不少。
核心提示：世卫组织2013年公布，当时懒得
运动已成为全球第四大
死亡风险因素，全球每年因此而死亡的人数高达320万人。其实，除了懒得运动会导致死亡之外，因“懒”而引起的
癌症也不少。
懒得上厕所——膀胱癌
因为懒而憋尿会损伤膀胱括约肌，尿液中的有毒物质无法及时排出会过度停留在体内，刺激膀胱并诱发膀胱癌。
破解方法：
?通过训练膀胱，锻炼膀胱的储尿功能
?注意休息，特别是长时间工作的情况下要给自己休息时间去排尿
?憋尿后要及时喝水，通过增加排尿次数来预防细菌滋生
懒得运动——肠癌
久坐不动加上喜欢高脂肪、低膳食纤维的食物，容易减缓肠道蠕动速度，粪便长时间停留会过度刺激肠粘膜，久而久之会降低肠道免疫功能并增加肠癌风险。
破解方法：
?坐时常踮脚，能够促进下肢血液回流顺畅
?可以站的情况下就不要坐
?少吃外卖，饭后散散步
?多走路，能走楼梯就不要坐电梯
二、“省”出来的2种癌症
三、教你从吃穿住行4方面，预防癌症
1、吃：食物要新鲜
病从口入的道理大家都懂，所以我们生活中要坚持自然、健康的饮食，不吃垃圾食品，食物追求新鲜，特别是发霉的食物中含有致癌物质黄曲霉素，不要吃！
广州市第一人民医院肿瘤科刘国龙主任建议大家最好能吃新鲜的食物，虽然生活中有冰箱可以保鲜食物，但是肉菜蔬果长时间放置会产生硝酸盐，进食后转换成亚硝胺并诱发食道癌、肝癌和胃癌。
2、穿：内衣要干净
衣服在加工过程中会添加甲醛除皱、保色和防腐，所以新衣服往往会有甲醛残留的问题，而甲醛的致癌作用也很强。
有研究发现未经清洗的新衣服每天会释放0.012～0.426ppm的甲醛，量不多但是对人体还是有一定的危害性。
建议大家购买了新衣服后要彻底清洗一遍，特别是贴身内衣裤和儿童衣物，通过清洗可以让衣服上溶于水且易挥发的甲醛含量降低。
3、住：房屋的通风清洁，选用高品质家具
住房环境内苯和甲醛具有致癌作用。
苯常隐藏在油漆涂料等装饰材料里，需要一至两个月才能挥发干净，而甲醛则嵌在涂料、家具粘合剂中，挥发速度很慢，甚至需要十年！
刘国龙主任提醒大家，在装修房子的时候应当选择无甲醛或者甲醛含量少的油漆涂料，装修好的新房子也要放置通风一段时间后再入住，并且平时要多开窗通风以保持室内空气清新。
4、行：运动能降低癌症发病率
美国癌症中心对144万人长达18年跟踪调查后发现，运动可以降低癌症的发病率。
运动能够增强特异性免疫细胞的数目并调节自身免疫系统，提高人的抵抗力降低患病率，特别是适度运动还能加快白细胞的生长速度，阻止癌细胞在体内生存传播。
除此之外，运动还能提高细胞的抗氧化能力，帮助清除体内多余的自由基，加速有害物质排出体外，避免其在体内堆积，减少机体癌变几率。最重要的一点是运动可以控制体重，对于预防三高、心血管疾病和癌症有积极的意义。
生活中太“省”和太“懒”都不好，这两种坏习惯都会增加患癌的风险，对此我们在日常生活中要避免错误的“省”和不必要的“懒”，从源头出发不给疾病可乘之机！
参考资料：
[1]《健康丨有7种癌症是“懒”出来的，可惜你还没意识到》.泰州发布.2017-04-09
[2]《有些癌症是“省”出来的，这些习惯，其实是养癌！》.郑州大学附属郑州中心医院.2021-06-30
[3]《【干货】吃穿住行，日常生活防癌有妙招！》.广州市第一人民医院.2017-04-12
[4]《科普丨运动真的能防癌！教你如何正确运动！》.中国食品药品监管杂志.2018-12-23
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原标题：“省”出来的癌症，你听说过吗？提醒：这2个方面，劝你不要省
关键词：癌症,懒癌,运动,生活习惯,口腔癌,膀胱,提醒,死亡
