核心提示:
癌症的发生具有一定的偶然性,但同时也存在必然性。没有绝对患癌的人,也没有绝对不患癌的人。每个人的一生中,都有可能发生癌症,区别就在于几率的大小。
2.饮食习惯好的人
有人说,癌症是吃出来的。不良的饮食习惯,比如高脂肪、高热量饮食,暴饮暴食,三餐不规律,喜欢吃煎炸类、腌制类食物,喜欢喝热茶、吃烫食等,对口腔、肠胃等都会产生不良影响。
比如,研究发现,经常喝温度高于60℃热茶的人,食管容易受到损伤,引发炎症,刺激致癌物质的产生。
所以,养成良好的饮食习惯,营养均衡,适当补充蛋白质,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食规律,三餐定时,可以显著降低癌症风险。
3.坚持运动的人
生命在于运动,经常运动的人,不仅可以增强身体免疫力,还可以降低糖尿病、高血压、癌症等多种疾病的发生风险。缺乏运动、久坐不动的人,容易超重和肥胖,腰臀比也更高,发生肠癌等癌症的风险就越大。
有研究显示,在全球新发癌症患者中,约有80万患者的癌症是由糖尿病和腹部肥胖导致。此外,还有研究显示,成年男性腰臀比例超过0.9,患结直肠癌的风险会大大增加。
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4.心态良好的人
每个人都有不同的性格,性格外向的人,心态比较乐观。性格内向的人,心态容易消极。英国精神病学家格里尔提出了“癌症性格”的理念,认为逆来顺受、好生闷气、不爱宣泄的人更容易患癌。
此外,还有专家指出,精神创伤、性格孤僻、承受挫折等人,属于癌症高危人群。相反,心态良好的人,乐观向上,遇事不钻牛角尖,可以合理发泄不良情绪,患癌几率就会低一些。
5.家族中没有直系血缘亲属患癌的人
癌症具有遗传易感性,如果家族中有直系亲属患癌,那么你很有可能也携带了与癌症相关的不稳定或缺陷基因,因此患癌风险会比一般人高。
此外,还有一些没有血缘关系的人,比如夫妻、婆媳等,在一起生活久了,养成了类似的饮食习惯或生活方式,也会出现多人患癌或先后患癌的情况。
所以,如果有癌症家族史,应主动定期进行癌症筛查,降低癌症发生风险。而没有癌症家族史的人,发生癌症的风险比前者要低,但也不能放松警惕,也要定期体检,及时发现身体异常。
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防癌抗癌之路任重而道远,癌症纵使来势汹汹,但是可防可控的。预防癌症,无非就是老生常谈的膳食均衡、不熬夜、戒烟限酒、适当运动、避免过度劳累、定期体检等。
虽然说起来容易做起来难,但是,只有养成健康的生活方式,我们才能远离癌症。
参考资料:
[1]《没有绝对不会患癌的人,但这5类人患癌几率较低,关键是自律》.知乎.胡洋.2019-11-11
[2]《哪些人更容易得癌症?肿瘤医生:这五类人!》知乎.消失吧肿瘤君.2020-12-31
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原标题:这5种人轻易不得癌症,对号入座,求个安心!
关键词:患癌,饮食习惯,运动,遗传,癌症
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