导语：食疗是解决便秘的最方便的方法，不仅如此，有些食物在解决肠道问题的同时还能帮助消灭脂肪，何乐而不为呢？接下来爱美网就给大家推荐6种减肥食物，让大家顺顺利利排出体内垃圾，轻轻松松减掉赘肉。
原标题：常吃6种
减肥食物 活动肠道 治疗便秘
导语：食疗是解决便秘的最方便的方法，不仅如此，有些食物在解决肠道问题的同时还能帮助消灭脂肪，何乐而不为呢？接下来爱美网就给大家推荐6种减肥食物，让大家顺顺利利排出体内垃圾，轻轻松松减掉赘肉。
便秘虽不是什么大病，但却会令你烦恼不已。解不出的宿便残存在体内，很容易会引起内分泌失调、肥胖等，对女性的健康和身材尤其不利。那么该如何治疗便秘？吃什么治疗便秘？一起看看以下的治疗便秘食疗方吧。
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酸奶
酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量增加，它们在分解酸奶时形成的有机酸可以协助人体维持肠道的健康，所以应该每天喝一杯酸奶。
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核桃
核桃含有大量的脂肪，能够起到润肠的功效，改善大便干燥问题。
其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。
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青梅干
青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动，解决一直困扰着你的便秘烦恼。
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香蕉
1-2根，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
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蜂蜜
蜂蜜自古就是润肠通便的佳品，常食可促进人体组织的新陈代谢，增进食欲。对于治疗便秘，蜂蜜既可以补充营养，又能够润肠通便。
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膳食纤维
人在进食后有一部分食物不被消化道中的消化酵素分解的木质素和多糖类就是通常所说的膳食纤维，包括植物膳食纤维、半膳食纤维等，主要来源于各种蔬菜、水果、豆类及五谷杂粮中。
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绿色蔬菜的纤维含量和维生素以及矿物质都高于白色蔬菜。
多吃未经加工过的五谷杂粮为好。日常饮食中，早餐中可用燕麦、全麦面包代替白面包和蛋糕，白米饭也可由糙米、五谷饭代替，因为这些食物的纤维含量都很高。
原标题：常吃6种减肥食物活动肠道治疗便秘【8】
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