健美塑身汁 材料：草莓30克、番茄50克、养乐多1瓶。 中药材：山楂10克、菊花8克、麦芽8克、茯苓10克。 作法： 将草莓、番茄洗净，切小块备用。 将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中
原标题：中药
减肥果蔬汁 预防
肥胖 瘦得
健康【图】
健美塑身汁
材料：草莓30克、番茄50克、养乐多1瓶。
中药材：山楂10克、菊花8克、麦芽8克、茯苓10克。
作法：
将草莓、番茄洗净，切小块备用。
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水200c.c.文火煎煮30分鐘，取出滤袋，留汁备用。
将材材、中药汁、养乐多放入果汁机中，搅打均匀即可饮用。
功效
消食、降脂减肥，对于高血压、高血脂之肥胖效果明显，本方能促进肠子蠕动，防止便祕、胀气，同时能消除口臭，改善肤质，纾解身心压力，达到美容瘦身、愉悦心情之效果。
禁忌急性肠炎、腹泻者不宜。
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净肠瘦身汁
材料：木瓜1/4颗、苹果1/2颗、萝蔔婴15克、柠檬汁20c.c.。
中药材：海藻5克、昆布5克、茯苓3克、赤小豆5克。
作法：
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
木瓜洗净削皮切小块，苹果洗净削皮切小块，柠檬洗净切半挤汁，均放入果汁机，萝蔔婴洗净、滤乾放入果汁机。
将中药汁放入果汁机，搅碎即可饮用。
功效
具有消痰、利水、减肥之功效，本方能强力清除体内废物，以达体内环保之效果，对于「蝴蝶袖」、「大屁股」、「萝蔔腿」能消除赘肉，燃烧局部脂肪之作用。
禁忌贫血人少用。
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塑身药果汁
材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c.。
中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克。
作法：
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗净滤乾放入果汁机。
将中药汁及亚麻仁油放入果汁机搅碎，即可食用。
功效
宽胸行气，减肥消脂。本方具有利湿、利尿、健胃利肠的作用，还能增加饱食感，帮助减肥外，也能促进消化，使肠内胆固醇降低。另外，也有抗老化的作用。
禁忌慢性肾功能衰竭者少用。
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决明健身汁
材料：青番石榴2颗、绿茶6克、茉莉花5克、冰糖10克。
中药材：决明子8克、薏仁5克、陈皮5克。
作法：
将中药材及绿茶与茉莉花洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
青番石榴洗净去籽，切小块放入果汁机中。
将中药汁放入果汁机搅碎，并放入冰糖搅匀即可饮用。
功效
芳香化湿，降脂减肥。本方可以透头顶、下达小腹，能除胸中陈腐之气，方中之绿茶能增强微血管弹性，降低血脂及溶解脂肪;在抗老化消除自由基的效果上十分明显，是抗衰老、塑身养颜滋润肌肤的好东西。
禁忌十二指肠溃疡，地中海型贫血者少用。
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胖瘦与健康情形是现代人十分关注的话题，临床上的研究证实，胖瘦与寿命有着密不可分的关系;尤其是肥胖常伴随着许多疾病的发生，如代谢异常、癌症、心脑血管疾病、骨关节炎和不孕症等，这些疾病都与肥胖脱不了关系，严重影响人类的健康。
对症施治，才会成功
相信许多人因不满意自己的体重，花了不少的心思，无论是吃瘦身食谱或偏方、擦减肥膏、泡瘦身浴、吃减肥药、超量运动，甚至断食疗法也有很多人尝试;虽然瘦身方法五花八门，减肥失败的比率却是十分高，这是因大部分想减重的人，对肥胖问题的认识不够深入，无法真正对症施治所致。
一般来说，男性体脂肪超过25%，女性超过30%以上时，就可以称为肥胖。依照卫生署公布，最新体重过重及肥胖的定义为BMI大于24小于27者称为「体重过重」，而BMI若大于27则称为「肥胖」。
另外，根据研究统计指出，腰围的长度与寿命成反比，腰围愈长的人，寿命愈短;当男生腰围超过90公分(33.5吋)，女性腰围超过80公分(31.5吋)，便可称为肥胖，必须适时控制。
其实造成肥胖的原因十分复杂，并非单一因素所造成，主要是进食摄取的热量超过所消耗的热量，导致多余的热量以脂肪形式被储存起来。而造成肥胖的因素约略有遗传、疾病所服用的药物、饮食失调、心理情绪及压力造成。
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健康减肥7大饮食原则
1. 饮食要均衡。
2. 三餐定时定量。
3. 先吃低卡食物。
4. 不吃高脂油炸类食物。
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5. 不吃精致醣类。
6. 吃东西要细嚼慢嚥。
7. 选择清淡食物。
另外，适时饮用上文所提之减肥中药果菜汁，就让您瘦得健康、瘦得持久、瘦得愉快，拥有窈窕曲线的好身材。
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