核心提示:工作太忙,压榨了很多人的时间,想减肥的没有太多时间进行户外运动,那不妨小编今天推荐的室内运动。 想减肥,想运动,时时刻刻都可以,不一定要选择室外哦,今天推荐的室内运动,做好了比室外运动减肥效果还要好。 1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了,应该好好 ...
核心提示:工作太忙,压榨了很多人的时间,想
减肥的没有太多时间进行户外
运动,那不妨小编今天推荐的室内运动。
3.沐浴按摩
在沐浴的过程中进行按摩、刷洗,特别脂肪堆积的地方,以帮助皮肤上废物的分解,分解脂肪,以达到减肥的目的,这是一种既轻松又简单的方法。
4.闲暇时锻炼脸部肌肉
经常对着电脑,不免会出现脸部赘肉和脸部下垂等情况。
可以在没人或者清闲的时候进行脸部的肌肉练习。例如张大嘴巴说“爱”字。或者用下巴贴近脖子等练习。
![真的不骗你!周末在家专心做6件事,瘦得很明显](/images/loading.gif)
5.瘦身读书
读瘦身书当意志力薄弱,整个人快被食欲拐走的时候,快找瘦身书来强化你的减肥意志,减肥书、减肥杂志,就是你最佳的好朋友。对于减肥,为什么别人可以成功,为什么别人可以忍住不吃,马上将别人的美好经验看进脑子里,你的身体及意志会跟着仿效,绝对可以忍住这一餐。
6.严禁美食节目、杂志
如何控制食欲?所谓眼不见为净,这话一点都没错,因为人是视觉动物,看到你就会想到,想到你就会想去做到,经常观看美食节目的你,一定可以完全体会吧!看到色香味俱全的料理节目,是不是有食欲大开,一定要吃到那种东西的冲动?快将这些肥胖陷阱从你生活中移走,严禁美食节目、杂志出现在你的身边。
原标题:真的不骗你!周末在家专心做6件事,瘦得很明显
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