导语：你可能对“香格里拉”减肥法感到陌生，但是，这可是风靡美国的神奇减肥法！依靠餐点之间舔食砂糖和油，可以有效控制食欲！它的科学有效性保证了它长期实践的可行性。是不是听起来很不可思议？赶快来体验一下吧
原标题：香格里拉
减肥法 妙用油和砂糖水 40天减7斤
导语：你可能对“香格里拉”减肥法感到陌生，但是，这可是风靡美国的神奇减肥法！依靠餐点之间舔食砂糖和油，可以有效控制食欲！它的科学有效性保证了它长期实践的可行性。是不是听起来很不可思议？赶快来体验一下吧。
香格里拉减肥法
香格里拉减肥法对大家来说可能比较陌生，但在发源地美国，曾一度成为火热的话题，让许多人成功瘦了下来。一名电视节目主持人，在40天内成功减掉了3.4kg。
香格里拉减肥法，简单来说，就是在非餐点时间舔食油和砂糖水，每天餐前或餐后1小时喝清淡橄榄油或糖水15ml，咋一看是不是很不可思议?
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为什么舔食的是被称为减肥大敌的油和砂糖?这确实让人很难理解。
专家称，在非餐点时间摄取油和砂糖水，可以给予大脑满足感，能够有效控制食欲。下面就来说明为什么油和砂糖能够起到控制食欲的作用。
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原理
香格里拉减肥法可以让大脑先设定一个点，这个设定点等于无意识下的理想体重。大脑为了达到这个设定好的理想体重，就会控制我们的食欲。而设定的体重，并不是自己所希望的理想体重，而是对大脑来说最适宜的体重。也就是说，目前体重为50kg的女性，想要减到45kg，大脑设定的体重是50kg的话，大脑会一直保持着50kg的目标而运作，就算减掉体重，还是会因为食欲的增加而反弹。
因此，要想设定点高于自己的理想体重的话，必须要逆大脑而行，与大脑的意思背道而驰，瘦下来就并不困难了。
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利用设定点瘦下来
因为大脑会根据设定点来控制食欲，设定的体重降低，就能控制食欲。
让设定点下降的方法是，什么都不吃。什么都不吃时，我们处于饥饿状态，大脑就会通过降低设定点来回避生命危机。
但是，什么都不吃是不可能的。
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因此，一直保持摄取卡路里的话，大脑就会有“什么都没有吃”的错觉，这样大脑就会降低设定点的标准了。这时，油和砂糖水就登场了。
大脑对“吃了”的认知是来源于味道和气味比较浓重的食物。因此，虽然油和砂糖有热量，但没有什么气味，摄取这两个，大脑就会产生“什么都没有吃，没有摄取卡路里”的认知，为预备饥饿状态而降低设定的体重。实际上因为摄取了卡路里，对身体来说并没有危险。因为设定点的标准降低了，食欲就理所当然地受到了控制，轻轻松松就能瘦下来咯。
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实践篇
使用的油和砂糖
因为要让大脑产生“没有进食”的错觉，所以使用的油和砂糖要是没有味道的。
橄榄油和黑砂糖虽然对身体有益，但是因为比较香甜，所以尽量避免。
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油的话，使用紫苏油、豆油、或是比较廉价的橄榄油，因为高品质的橄榄油会比较香。
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香格里拉减肥法 妙用油和砂糖水 40天减7斤
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使用量
根据目标减重量，每天的使用量会有所差异。
9kg以下……油 1 大匙、砂糖 4 大匙
9~18kg……油 3大匙、砂糖 9 大匙
18kg以上……油 3 、砂糖 10 大匙
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其他要求
*油、砂糖水要在餐前、餐后1个小时摄取
*除油、砂糖水以外的食物都不可以一同摄取
*用餐前后的一个小时，除水以外，不能喝其他饮料
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*橄榄油-一定要清淡的不能是有加东西有味道的，一般纯植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物
*糖水-一定要纯糖的一样不能有添加物如:果糖、白砂糖
原标题：香格里拉减肥法妙用油和砂糖水40天减7斤【11】
关键词：减肥法,大脑,食欲,体重,香格里拉,橄榄油,除油,果糖,紫苏油
