核心提示:很多有减肥需求的女性,不放过任何时间,包括生理期,那么生理期的减肥你知道多少呢? 女性生理期是一个比较敏感的时期,很多女性很在意,很多不在意,特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢? 有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍有人说姨妈期怎么吃都不会胖什么还有人说姨 ...
核心提示:很多有
减肥需求的
女性,不放过任何时间,包括生理期,那么生理期的减肥你知道多少呢?
女性生理期是一个比较敏感的时期,很多女性很在意,很多不在意,特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢?
有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍
有人说姨妈期怎么吃都不会胖
什么还有人说姨妈期是减肥黄金期
![生理期吃不胖,是减肥黄金期?可能要让你失望了](/images/loading.gif)
究竟谁是正确的呢?
姨妈期减肥热量消耗翻番?
错!
我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。
也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要,二要看体力活动的轻重,这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。
虽然姨妈期女性会流血,但是根据研究发现,基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话,显然是错的!
![生理期吃不胖,是减肥黄金期?可能要让你失望了](/images/loading.gif)
为什么生理期期间我吃了很多却没变胖?
通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象,其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象,身体水分滞留,体重相对比较重,而在月经期间,因为水分慢慢减少,你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多宇热量还是会转化成活生生的脂肪。
![生理期吃不胖,是减肥黄金期?可能要让你失望了](/images/loading.gif)
生理期减肥注意事宜
1.不宜穿紧身衣裤
2.不可过度捶打腰背
3.不可骨盆倒置
4.不可剧烈腹压
5.不要过度颠簸
原标题:生理期吃不胖,是减肥黄金期?可能要让你失望了
关键词:减肥,生理期减肥,如何减肥,基础代谢,黄金,体重
*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们:
admin#30bags.com
(#换成@)。