核心提示：你到底为什么要减肥？你问过自己吗？ 有人说我要瘦，变得更好看！有人说我要瘦，气死抛弃我的前男友！有人说我要瘦，为了升职加薪！每个人都有自己想要瘦下去的理由，不管怎样，减肥是个长久坚持的活，不是说说而已的，一定要行动起来。 减肥先忌口！糖果可谓是减肥的杀手，糖 ...
核心提示：你到底为什么要
减肥？你问过自己吗？
减肥要运动！
力量训练不可少
对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
分段式运动
研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。
因为每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
减肥更要坚持！
你不要指望运动减肥就能一簇而就，每天瘦一两斤，这是不可能的，就算是运动减肥，不持续坚持一个月是不会产生明显效果的。
而且，刚开始运动的人可能都会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重会突然增加几公斤，这主要是身体调配能量引起的。于是，有人错误以为运动越减越肥，以至于放弃运动。
原标题：一胖毁所有！女人坚持3件事，赘肉越来越少
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