卵巢健康，皮肤红润有弹性，不长皱纹和色斑；卵巢衰老，会出现身体变形、腹部赘肉，乳房干瘪、开始下垂、皮肤干燥、脸色暗黄、出现斑点，后期还会导致妇科炎症、更年期提前、性生活不谐、月经不调、闭经等。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个
饮食贴士 护好卵巢
卵巢健康，皮肤红润有弹性，不长皱纹和色斑；卵巢衰老，会出现身体变形、腹部赘肉，乳房干瘪、开始下垂、皮肤干燥、脸色暗黄、出现斑点，后期还会导致妇科炎症、更年期提前、性生活不谐、月经不调、闭经等。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
卵巢衰老程度自测：
1-5——烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、轻度尿频尿急
6-10——易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、色素沉着长斑
11-14——腹部赘肉增多、乳房下垂、月经不调、性欲减退
结果分析：有前1-5项为轻度卵巢衰老，有6-10项为中度卵巢衰老，将导致内分泌失调，有11-14项为重度卵巢衰老，卵巢细胞失去活力。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
卵巢早衰的早期症状：
1、阴毛、腋毛脱落，阴道分泌物减少、性欲减退，性交时出现疼痛感。
2、月经周期变化，经血量减少，生理期间天数改变，这些就是卵巢早衰最明显的征兆。
3、提早进入更年期，除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
卵巢保养的10个饮食准则：
1、少吃甜食
过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐
过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
4、少喝碳酸饮料
此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
5、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
6、月经期间
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
7、多吃纤维食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
8、多吃红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
9、多吃豆类食品
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
原标题：卵巢衰老程度自测 10个饮食贴士 护好卵巢
10、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
原标题：卵巢衰老程度自测10个饮食贴士护好卵巢【12】
关键词：衰老,寒湿凝滞,卵巢早衰,卵巢保养,卵巢囊肿,卵巢功能,自测,贴士,月经不调,补气养血
