每日养颜第一计，就是起床后的那杯水？简直弱爆了！为什么不是高C、高纤的果蔬汁？本期，我们邀来肌肤、身材都好到破表的美容专家Aven和超正混血模特晨岚，友情出镜，曝光他们清晨美容的第一杯。 改
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯
美容水
每日养颜第一计，就是起床后的那杯水？简直弱爆了！为什么不是高C、高纤的果蔬汁？本期，我们邀来肌肤、身材都好到破表的美容专家Aven和超正混血模特晨岚，友情出镜，曝光他们清晨美容的第一杯。
改善便秘的超家常排毒蜂蜜饮
食材：苹果半个、鸭梨半个、香蕉一根
辅料：蜂蜜少许、矿泉水一杯
全部食材都属家中常备军，除各水果自带的超高维他命含量和蜂蜜的氨基酸养颜成分，还综合苹果中具清理肠道毒素效果的果胶、梨子的粗纤维果肉和润燥功力，以及连外星人都懂的香蕉通便力。
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯美容水
STEP1：食材削皮切丁备用。要尽量切成小块状，减少水果在搅拌机内的打碎时间，避免破坏果肉里的清肠纤维质。
STEP2：倒入矿泉水，水位加至覆盖8成水果即可，因为搅拌后会有大量的鲜榨果汁。搅拌时间控制在20秒之内。
STEP3：蜂蜜在搅拌完成后再放，原因是其中的氨基酸成分不建议进行高速搅拌。
PS：很多人有晨起冰饮的习惯，比如喜欢早餐时喝冷牛奶，但冰块不要加到搅拌器中一起打碎，否则会增加搅拌时长。如果要做绞碎型冰沙，可以将食材选为香蕉、芒果、草莓这些不属于粗纤维的水果，搅拌加时也就不会影响排毒效果了。
能充当小早餐的木瓜奶蜜
食材：木瓜一个、脱脂牛奶一杯
辅料：蜂蜜少许、软奶酪
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯美容水
木瓜美容这事儿无须多言，一早就知道它美白、嫩肤还抗氧化，最近在酵素风的感召下，助消化改善肠胃环境的木瓜酵素更是火翻了，各种打它招牌的小药丸纷纷出道，但总是不及新鲜的好，还是动手榨起来！而且木瓜养胃，适合晨间果腹，强烈推荐给三餐不规律的上班族。
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯美容水
“我喜欢蔬菜为主的鲜榨汁！”
会瘦身的 番茄水果醋
食材：番茄一个、苦瓜半根、香蕉一根
辅料：口感清香的酿制果醋（晨岚推荐抗氧化的白葡萄酒醋）
“每样食材都是有助瘦身的，但这个要生食，所以我都会专门去买有机的果蔬。在接到大秀或者发现自己体重不稳的时候，就会连续喝一个礼拜，因为这杯酸性很大，要吃些麦麸饼干、全麦面包再喝，空腹的话会引起胃酸。”
制作提点：
果醋与水的调和比例为1:4，然后各食材投入搅拌器内打碎即可。
为肠道洗澡的 绿柠檬汁
食材：柠檬一整颗、莴笋半根、芹菜一根、胡萝卜一根
辅料：矿泉水3杯
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯美容水
“我最爱的鲜榨汁，以前在台湾跟妈妈学的，每次都会做一大扎冰起来喝半天。里面都是很像肠道小刷的高纤维蔬菜，我家里总有这些原料，有时间的话就隔天榨来喝。而且这也是我试过排宿便最有效的食物，让身体超通畅的，皮肤真的可以越喝越光滑。”
制作提点：
1.柠檬是用来补充维C与调和蔬菜味道的，不去皮切块，能保留住柠檬皮上的粗纤维。
2.这杯同样是超酸的，不喜欢吃酸的人可以换用小颗的绿柠檬代替。
3.临近生理期的时候，可以加入新鲜姜片一起榨汁，因为有柠檬调味，喝起来还蛮可口的。
PS：因为柠檬、芹菜、胡萝卜都是感光性食物，晨岚提醒大家出门前把防晒好好涂起来。
原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜喝掉早起第一杯美容水【5】
关键词：木瓜,食材,蜂蜜,番茄,Aven,美容专家,肠道毒素,粗纤维,蔬菜,芹菜
