前不久，某位影星的一组照片让人“触目惊心”：严重变形的脚趾看起来如同“外星人”，不少影迷感叹：“真是看着都觉疼!”各款美鞋登上主场，而两排好看的脚趾除了走路稳健之外，也能增加不少“养眼指数”。 专
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养生警惕：这4种鞋最伤脚 你要少穿!
前不久，某位影星的一组照片让人“触目惊心”：严重变形的脚趾看起来如同“外星人”，不少影迷感叹：“真是看着都觉疼!”各款美鞋登上主场，而两排好看的脚趾除了走路稳健之外，也能增加不少“养眼指数”。
专家提醒：如今鞋子的功能装饰大于实用，稍有不慎，就会穿出脚趾畸形，如拇外翻——美鞋危险，美眉要小心!
原标题：养生警惕：这4种鞋最伤脚 你要少穿!
穿鞋不当，易致脚趾畸形
拇外翻，也俗称大脚骨病，表现为大脚趾根部骨骼明显外凸，大脚趾尖向第二脚趾靠拢。随着年龄的增加，拇外翻畸形程度会加重，能产生很多并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、疼痛型脚垫等。
选择适合自己脚型的鞋子，是预防因后天因素引起脚趾畸形的主要方法。
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穿对鞋子，预防脚趾畸形
专家提醒：首先不要长时间穿戴过小或过紧的鞋子，这样会导致脚趾因外力而束缚在一起，进而引起浮趾，尤其是儿童。
其次，不宜长时间穿高跟鞋和尖头鞋，这样会破坏足部三点着力的平衡而引起拇外翻，像一些明星和部分过于追求时尚的女士，其拇外翻都是这样造成的。
最后，对于平底足患者而言，也易引起拇外翻，要选择有弧形足底垫的平底鞋子。
对于爱美女性而言，平时最好备两双鞋，别人注意的时候穿高跟鞋，反之则换上平底鞋。“脚是人的第二心脏，我们平时要多加爱护，回家后可赤足行走、热水泡脚和足底按摩等都有助于消除足部肌肉的疲劳”。
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“杀伤力最大”的美鞋TOP4
日常生活中，女性买鞋也要小心慎重，有些鞋子会伤脚：
第1位：无跟鞋
与传统意义上的高跟鞋相比，无跟鞋的特点是鞋底更高、鞋头与鞋尾的坡度更大。
穿着无跟鞋，人体60%的体重需要用前脚掌来支撑，久而久之，压力集中在脚趾，易出现一系列足部伤病，如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、足部畸形(如拇外翻)等。
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第2位：“恨天高”
英国的时尚杂志发布：时尚高度是15厘米!
过高的高跟鞋，会改变整个身体的重力分布，导致更多的重量移向跖骨，会使前脚掌感到有压力和疼痛，这种压力短期内积累起来，如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。
第3位：细跟鞋
经过测试表明，穿细跟鞋(“斗零踭”)时膝关节所承担的压力指数为26，而穿粗跟鞋时为22。
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第4位：尖头鞋
美眉们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型，因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式，殊不知，这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。
鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指；鞋头太尖，对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。
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健康穿鞋，注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。
平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。
现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
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2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。
由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。
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3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。
布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了。
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如何购买合适的鞋子?
1、最好晚上去买鞋(如果你要买运动鞋、应跑完步之后去买)，那时双脚比较肿大。
2、购买时先测双脚的尺码。脚的尺码会随着体重和年龄的增长而改变，通常一只脚会比另一只大。按比较大的那只脚来决定鞋的尺码。
3、不要单凭鞋的号码选择鞋子；号码会因鞋毅和设计师不同而有异。买鞋要试穿，并且走一走，看看是否舒适。
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4、确定你最长的脚趾和鞋头内衬之间约有1屋米的间隙。
5、不要连续两天穿同一双鞋，让鞋子有时间“呼吸”，才不会聚集湿气，助长霉菌滋生。
6、不要买过紧的鞋子，以为会越穿越松。
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