核心提示：
月经，是每个
女人最害怕的“东西”之一，又怕它来，又怕它不来。一般来说，
女性每次月经持续时间为2－7天，多数为3－5天。
4.妇科疾病
子宫内膜炎、子宫内膜结核、慢性盆腔炎等妇科疾病引起子宫内膜受损或者宫腔粘连，也会引起经血量减少。
尤其是部分进行了人工流产手术、放环取环手术等的女性，容易造成子宫内膜损伤，导致月经量少，甚至闭经。
因此，当发现经血量减少等月经不调的症状时，应及早就医，查明病因。此外，平时生活中应注意私处卫生，避免不必要的宫腔操作，以免发生感染，诱发妇科疾病。
月经量少，4个措施帮你调理
月经是女性身体机能正常的一个重要标志，受到体内很多器官、激素的共同调节，同时也受到情绪、压力、环境、药物等因素的影响。
随着工作压力的加大和生活节奏的加快，越来越多的女性出现月经不规律的情况，尤其是经血量过少比较常见。经血量过少，会对身体健康造成一定的影响，比如脸部长色斑和痤疮、引发妇科炎症、导致不孕等。
所以，女性朋友应重视经血量少的情况，积极调理身体。比如：
1.调整心态
保持良好的心态有助于改善内分泌失调，学习、工作和生活上注意不要给自己太大的精神压力，学会发泄不良情绪，调节心情。
2.规律作息
良好的作息习惯可以提高机体免疫力，平时少熬夜，养成早睡早起的好习惯，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，积极提高身体素质。
3.注意饮食
饮食清淡，忌食生冷食物、辛辣刺激性食物等，多摄入牛奶、鱼、虾等富含蛋白质的食物，补充身体营养。还可以食用一些活血化瘀、祛痰消脂、补气养血类食物。在月经期间，可以适量饮用红糖水，促进经血排出。
4.保暖
切忌“要风度不要温度”，要学会保暖。尤其是经期，要少接触冷水，不要洗冷水澡。少喝冰镇饮料和橘子、柿子等寒性水果。
尽量避免在空调房久坐，如果无法避免可以加强腹部保暖，披一条薄毯子，不要把关节和腰部裸露在外，以免寒气侵身。
此外，经期不要剧烈运动，以免出现经血回流，导致经血量减少。还要注意私处卫生，勤换内衣裤，保持私处清洁个干燥。洗澡的时候淋浴，不要坐浴，降低感染风险。
最后，如果经过自我调理，经血量减少的情况依旧没有得到改善，应及早就医，查明原因。
月经是每个女人一生中最亲密的朋友之一，也是身体健康的晴雨表。当月经出现异常时，应积极调理，及时就诊，找回健康的身体。
参考资料：
[1]《月经量太少，究竟怎么回事？》.丁香妈妈.2017-05-23
[2]《痛经、月经不调……血瘀患者可以这样调理》.央视网.2019-12-05
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原标题：月经量“少得可怜”？医生提醒：理清4个原因，对症调理
关键词：经血,内分泌失调,卵巢早衰,卵巢功能,月经不调
