牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食困难，影响个人形象，影响人体营养吸收不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。下面介绍一下牙齿保健的方法。 保护牙齿的方法： 1、
原标题：6个护牙小贴士 让你远离蛀牙和黄牙
牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食困难，影响个人形象，影响人体营养吸收不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。下面介绍一下牙齿保健的方法。
原标题：6个护牙小贴士 让你远离蛀牙和黄牙
保护牙齿的方法：
1、 每天养成刷牙的好习惯
早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、牙齿相互撞击
清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
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3、及时漱口
在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
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4、按摩牙龈
将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
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5、唾液灭菌
让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
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6、注意饮食
平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
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注意牙齿卫生，保护好牙齿 ：
1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿
3、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
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4、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。
5、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
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原标题：6个健康护牙小贴士让你远离蛀牙和黄牙【8】
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