心内科医生忠告：青年人心梗的真凶找到了，请远离3个生活习惯

据报道，北京理工大学机电学院教师李晓峰于11月2日19时30分因急性心梗抢救无效死亡，享年41岁。

学院发布的《讣告》介绍到，李晓峰同志长期从事国防领域的科研工作，为培养国家高水平专业技术人才做出了巨大贡献。

这一消息在令人惋惜悲痛的同时，又再一次引发大众的思考：为何这些年心梗患病概率如此之高？

青年心肌梗死为何越来越高发？

数据显示，心梗已经越来越多出现在青年人身上，青年人患病的概率占全部冠心病患者的3%～10%，北京市急性心肌梗死发病检测信息平台的数据还显示，25岁以上发病的概率人正在上升，尤其是35岁到44岁之间的人群上升幅度最大，而这些都是因为日常某些不当生活习惯造成的。

——吸烟

不管是主动还是被动吸烟，都会对健康产生极大伤害。数据显示，大概12%的心梗患者死亡是因为抽烟或者吸入二手烟。香烟的有害物质会增加血管痉挛，会导致血压升上，会促使血管硬化，即便每天只抽一根烟也会增加患冠心病的风险。

——压力大

数据显示，精神压力大的人群患血管病的概率要比精神压力小的患者高三倍，会使得体内压力激素皮质醇增加，诱发肥胖，增加心脏负担，增加患心梗的概率，而长期过度劳累也会透支身体健康伤害心脏健康。

——不良饮食习惯

经常吃高脂肪食物会诱发高血脂，导致血管硬化增加血管病风险；经常吃含盐量高的食物会导致血压升高，长期可能诱发高血压，增加心梗发病率。

心梗到来前，会出现3个前兆

很多人认为心梗的发病前兆就是胸痛，事实上远远不止。

·心前区疼痛

心脏在出现异常时会发出求救信号，如果察觉到心前区不舒服，一定要马上检查，常见有心前区持续疼痛以及胸骨后疼痛。

·发热

如果身体发热，浑身难受也要考虑心梗。心梗导致心脏功能受损，会引起较为明显的不适感。

·恶心呕吐

因为心梗疼痛的刺激，会诱发神经兴奋导致恶心呕吐，另外，急性下壁心肌梗死，因为心脏下璧靠近膈肌，坏死物质会刺激膈神经引起膈肌痉挛，也会引发恶心呕吐。

如何预防心梗呢？

如果出现心梗前的征兆一定要第一时间检查，当然想要彻底远离心梗，还需要日常做好预防工作。

首先，要适当进行运动，比如快走、慢跑以及游泳等，都可以很好的保护心脏；其次，生活要有规律，要按时睡觉按时起床，每天保障7小时左右的睡眠时间；另外，要学会控制自身情绪，避免愤怒、悲伤，以免加速血液循环导致心肌缺血诱发心梗；最后，饮食也要注意，要合理搭配，以清淡为主，多吃果蔬，少吃油腻的食物。

心梗近些年的出现跟不良生活习惯有直接关系，因此想要预防心梗，还需要从生活习惯改善起来。

参考资料：

何晶晶.心肌梗死发病为何越来越年轻[J].健康文摘，2009：6-7.

无.心肌梗死的前兆[J].江苏卫生保健：今日保健，2015：20.

梁静怡.(七)如何预防心梗[J].求医问药，2009：9-9.

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原标题：心内科医生忠告：青年人心梗的真凶找到了，请远离3个生活习惯

关键词：心梗,心肌梗死,生活习惯,心脏,恶心呕吐