不要立刻洗澡八、不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时
每天吃完饭后你会做什么？一些小小的饭后习惯会原来会决定到
减肥成败。现在就开始跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余
体重，并且让你变得更
健康！
不要立刻吃水果 一、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道
细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰
甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。（来源：米娜时尚网）
不要立刻喝茶 二、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和
蛋白质缺乏病。
不要立刻吸烟 三、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
不要立刻多饮水 四、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道
疾病。
不要立刻喝汽水 五、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
不要立刻吃糖 六、不要立刻吃糖
糖容易转化为
脂肪，造成
肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
不要立刻做剧烈运动 七、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
不要立刻洗澡 八、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物
消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
原标题：饭后8大禁忌小心减肥变浮云(8)
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