多少次瘦身计划中途搁浅，安排好的瘦身计划表也不起作用……瘦身怎么就那么难？真的决心要剪掉身上的那些小肉肉吗？你需要找到坚持下去的原动力！ 公之于众 很难说服自己开始瘦身计划或者很难坚持下
多少次瘦身计划中途搁浅，安排好的瘦身计划表也不起作用……瘦身怎么就那么难？真的决心要剪掉身上的那些小肉肉吗？你需要找到坚持下去的原动力！
公之于众
很难说服自己开始瘦身计划或者很难坚持下去吗？不如把自己的计划公之于众，让大家都知道你的“宏伟计划”，有的朋友会鼓励支持你，有的朋友可能会对你产生质疑，但这都可以成为你坚持下去的动力，因为说出去的承诺就要坚守。而且说不定能找到志同道合的盟友，两个人互相鼓励，一起健身、一起改变饮食和生活中的坏习惯，一定能事半功倍！
成功日记
瘦身不仅是身体上的努力，还需要强大的自我精神支持。决定开始瘦身的同时准备一本成功日记本，每天花上10分钟记录你一天为瘦身做的点滴努力，哪怕是坚持没有走进甜品店、拒绝了朋友的一块糖、计步器上的数字比昨天又多了一些……这些的小事都可以写下来。别小看这本成功日记，每每你要放弃的时候，翻看成功日记将成为你最大的精神动力。
不找借口
瘦身最忌讳懒惰，如果你做不到“迈开腿，管住嘴”，那你一辈子都别想瘦身成功了。美味人人谁都爱，做一个无忧无虑的沙发土豆人人都爱，但是不经意间长出的小肉肉，却是人人都不爱的。瘦身期间，绝不能给自己找各种借口，比如今天心情不好，所以少跑200米；今天老板骂，所以可以吃甜食，如果你不停的为自己找借口，你永远都别想瘦身成功啰！
运动计划
每天重复同样的运动内容很容易觉得乏味，如果想要保持一个高涨的运动兴奋度，你需要经常调整你的运动计划，但是运动强度不要减少哦！刚刚开始健康瘦身的时候，可以有氧运动20-30分钟，之后慢慢调整到40分钟以上；制定好一周的运动计划，周一游泳，周二慢跑，周三……，偶尔也可以突发奇想改变计划，比如今晚的运动计划是骑单车去探望奶奶。最开始的半个月是最痛苦的，因为你每天都需要很大的自我激励才能去完成运动计划，一旦运动成为生活的一个习惯，你会爱上它的~
金钱刺激
嘿嘿，有时候不破点财，还真达不到目的，因为不用付出太多的东西，人都容易产生惰性。不如趁着假期，参加瘦身夏令营，或是办一张健身卡，其实参加短期的形体训练也是不错的选择，花上一点银子，说不定你的瘦身目的就达到啰！
原标题：美丽养生：5个坚持健康瘦身的原动力/图【5】
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