据新华社电春节休假在家，你可别当“沙发土豆”总看电视而忽略锻炼。美国哈佛大学研究人员日前公布的报告显示，常看电视或者锻炼很少的男性精子数量普遍低于不看电视或常锻炼者。 研究人员征集了189

据新华社电春节休假在家，你可别当“沙发土豆”总看电视而忽略锻炼。美国哈佛大学研究人员日前公布的报告显示，常看电视或者锻炼很少的男性精子数量普遍低于不看电视或常锻炼者。 研究人员征集了189名年龄

　　３０多岁的陈瀛是一名文案编辑，每天白天都要伏案工作八九个小时，中午习惯趴在桌上休息一会，晚上回家一动也不想动，靠在沙发上玩电脑，一玩就是一整晚。前不久，他突然腰痛得厉害，去骨科就诊被查出腰椎间盘突

多少次瘦身计划中途搁浅，安排好的瘦身计划表也不起作用……瘦身怎么就那么难？真的决心要剪掉身上的那些小肉肉吗？你需要找到坚持下去的原动力！ 公之于众 很难说服自己开始瘦身计划或者很难坚持下

　　锻炼是一项长期过程，如果半途而废，很有可能前功尽弃。美国运动医学会运动生理学家斯科特威斯认为：两周是一个时间转折点，此时会有大量的生理变化显示出体能衰退，甚至返回锻炼前水平。　　1.血液最大携氧量

胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此，我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保“胃”计划。7∶00晨起一杯

　　肠道是我们身体内最劳累的器官了，除了每天不停地消化和吸收食物外，还掌握着人体70%以上的免疫功能，保护人体健康。　　好肠道不仅可以提高你的消化和吸收能力，有研究发现，好肠道还可以提高身体的抗癌能力

每天8大习惯最毁健康看你有没有（1／8张） 1、咖啡因过量。 每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含

肠道是我们身体内最劳累的器官了，除了每天不停地消化和吸收食物外，还掌握着人体70%以上的免疫功能，保护人体健康。 好肠道不仅可以提高你的消化和吸收能力，有研究发现，好肠道还可以提高身体的抗癌能力!

道听途说：晚上八点后不要进食？ 真相： 导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃

我们常常受身边的朋友、报章杂志、明星证言等等影响，对一些健康生活的所谓秘诀产生误解，请看看以下八个小细节，其实是影响健康生活的大禁忌！ 1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千