吃猪血豆腐后拉黑便，是身体排出的“毒素”吗？吃之前你要看明白

一到雾霾天，相信你们老妈也跟NA姐的一样，会特地煮一些猪血，说是可以清肺，因为吃了猪血，第二天排出的粪便是黑色的，这是代表身体在排毒，那么这种说法有没有道理呢？

猪血经过消化道消化后，排出的大便会变成黑色，是因为猪血中含有丰富的铁元素，经过肠道时，大部分铁元素会被吸收，还有一小部分在胃酸和肠道细菌的作用下，与硫化物结合成硫化亚铁。正因为硫化亚铁是黑色的，所以会拉出黑便。

所以，所谓排毒，我们只需要养成良好的生活习惯，比如，饮食均衡，口味清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高盐高糖食物。

经常做有氧运动，每周坚持运动2-3次，一次30分钟左右，可以选择游泳、慢跑、太极拳等中低强度的运动；作息规律，早睡早起，少熬夜；学会调节压力，缓解不良情绪，保持愉快的心情。

总的来说，我们体内所有的毒，都是不良生活方式引起的。只有养成健康科学的生活习惯，才能百毒不侵。那么吃猪血排毒、按摩淋巴排毒、减肥排毒等没有经过科学验证的方法，还是少信为好。

互动：吃猪血有什么好处？

参考资料

[1]《“排毒**”千千万 警惕赔了夫人又折兵》.科技日报.2019-03-20

[2]《“排毒饮食”有效果？都是忽悠》.北京青年报.2018-03-21

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原标题：吃猪血豆腐后拉黑便，是身体排出的“毒素”吗？吃之前你要看明白

关键词：排毒,皮肤,猪血,毒素,清肺