人在一生中有三分之一的时间都处于睡眠状态，如果睡眠不足，会引发各种疾病的发生。无论男女老少，睡眠对于健康都是非常重要的，而长期的睡眠不足会有哪些危害呢，让我们一起整理一下：
长期睡眠不足的人群都有基本统一的症状，主要表现为易感冒，免疫力低下，无论是上班还是上课时会经常溜号、注意力低下，最终影响学习成绩或工作效率下降，大脑思维敏捷度也会随之产生影响，遇事后反应能力低、继而产生一系列的后果。
除此以外，长期睡眠不足还有哪些危害呢？根据临床经验分析有如下几点：
1、 脾气差。
当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁。
2、 情绪低。
长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态，进而情绪低落，严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群，总是表现为积极乐观的情绪状态，抑郁症就会远离了。
3、 偏头痛。
多数成年人都有被头疼困扰的经历，长期睡眠不足的人每当早起后，有头疼症状的不在少数，由此便可影响日常的工作与生活。
4、 肥胖症。
长期睡眠不足的人体内激素水平会失衡，易产生暴饮暴食的倾向，经常以高热量食物作为日常饮食，长此以往，就会形成肥胖症了。
5、健忘症。
长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群，有研究表明，睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态，也更加容易患上健忘症，特别是青少年课业较重的情况下，如果睡不够，在次日的日常测验时，健忘的症状会表现得尤为明显。
原标题：长期的睡眠不足会有哪些危害
关键词：长期睡眠不足
