冬天一到万物萧条非常萧瑟，尤其是北方还会下雪气温非常低，这个时候很多人都会选择老老实实“猫”在家里，而冬天一向都有进补的民俗，冬天多吃养生的食物，能够为来年的身体健康打下坚实的基础。
冬天一到万物萧条非常萧瑟，尤其是北方还会下雪气温非常低，这个时候很多人都会选择老老实实“猫”在家里，而冬天一向都有进补的民俗，冬天多吃养生的食物，能够为来年的身体健康打下坚实的基础。那初冬吃什么养生?初冬怎么吃抵御寒冷入侵?下面我们一起来详细了解一下!
初冬吃什么养生?
(1)杂粮粥
杂粮粥与精米白面相比，当中含有更大的微量营养素以及膳食纤维素，其中像维生素、钙、磷、锌等物质都可以很好地改善人体微量营养。说到初冬吃什么养生这个问题，在寒冷的冬天吃点杂粮粥，不仅可以很好地提升整体蛋白质，同时也可以帮助改善冬天便秘、失眠等问题，与此同时多吃杂粮粥也可以起到美肤润燥的效果。
(2)莲藕
初冬正是莲藕大量上市的季节，而莲藕的营养非常丰富，当中不单含有大量的碳水化合物，同时其蛋白质、维生素、矿物质等含量等非常丰富。在干燥寒冷的冬天吃点莲藕，能够滋阴、清热、润燥、止咳，同时也可以达到清心安神的作用。对于初冬吃什么养生这个问题，初冬用莲藕来炖汤简直是再好不过了。
(3)羊肉
羊肉属于热性的食物，因此非常适合在寒冷的冬季食用。说到初冬吃什么养生这个问题，在寒冷的冬天里，喝一碗热腾腾的羊肉汤，又或者是用铁锅来炖一锅羊肉，一家人围着一起吃，简直是再美好不过的事情了。
以上就是关于初冬吃什么养生的相关内容介绍，适合初冬养生的食物还有很多，希望每一位朋友都能够注意自己的身体，因地制宜顺时养生，只有这样才能够有更好的身体去迎接来年新的挑战。
原标题：初冬吃什么养生 初冬怎么吃抵御寒冷入侵
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