为员工谋取职场健康的"精神福利"

坐在电脑前编写代码，接听客户电话给予及时的服务……这是不少人羡慕的白领工作，但隐藏在这些工作背后的，是白领越来越不堪重负的身心。特别是国际化科技公司里的高端工程技术人员，为保证优质专用的服务，无时无刻不高度紧张。6月15日，由卫生部新闻宣传中心/中国健康教育中心、生命时报社主办，特仑苏牛奶协办的“关注心脑健康?平衡精英生活——2011中国企业员工健康行”活动走进联想集团（以下简称“联想”）。中国心理治疗与咨询专业委员会秘书长、北京大学临床心理中心副主任姬雪松和中国营养联盟副秘书长、国家高级营养师培训师王旭峰向来自联想的近150位白领精英普及了心理和营养方面的知识，为全球领先的IT企业精英们拥有更健康的生活添砖加瓦。

　　联想是一家极富创新性的国际化科技公司，集团职员长期从事着开发、制造并销售最可靠的技术产品及为客户提供优质的服务的工作，从1997年以来蝉联中国国内市场销量冠军。联想集团工会副主席王建中表示，随着联系的国际化，企业员工在健康方面也有了新的理念，希望找到工作和生活之间的平衡。中国企业员工健康行活动走进联系，意在为精英们谋取“精神福利”，让大家获得更多的健康知识来完善自己。

　　营养师王旭峰老师通过一个“踮脚运动”的小游戏，让大家久坐的身体得到了一定的锻炼。随后，他详细解读了《中国营养膳食指南》，通过十条原则，指导白领如何吃出健康。有在场职员提出：“作为一名客服代表，我最担心的是常年伏案工作会导致运动量不足，继而出现其他身心健康的问题。”王旭峰表示，除了尽量少下馆子外，白领们也要有意识地在工作间隙，舒展舒展筋骨，增加活动量。饮食上遵循食物多样化、少油少盐的原则、多吃水果蔬菜和薯类，每天喝300毫升牛奶、30—50克大豆，常吃白肉、鱼和蛋等，并坚持每天至少走6000步的运动量。

　　王旭峰说，要想每天既摄取足量的营养，又不引起脂肪、胆固醇超标的问题，除注意荤素搭配、豆肉搭配，还可以再吃点强化植物甾醇/植物甾醇酯的食品。他说，植物甾醇/植物甾醇酯是从玉米、水果、新鲜蔬菜、谷物等植物中提取出的活性成分，足量摄取，可以很好地抑制动物性胆固醇的吸收，帮助清除肠道里多余的胆固醇，以减少低密度脂蛋白对血管的损伤，降低血脂水平，减少心血管疾病风险。美国等发达国家在面包、牛奶中强化添加植物甾醇/植物甾醇酯，补充人们所需。在我国，添加植物甾醇酯的代表食品有特仑苏醇纤牛奶等，此类食品更易被人体吸收、充分发挥平衡胆固醇的作用，同时满足补充优质乳蛋白和降低坏胆固醇吸收的双重需求。

　　另外，心理讲座中姬雪松教授针对白领每天会面临的各种压力，进行了深入浅出的剖析。并从生活习惯入手，讲述了愉快工作的方法，鼓励大家培养生活乐趣、对生活充满热情。

原标题：为员工谋取职场健康的"精神福利"

关键词：营养,上班族,健康