前体操世界冠军莫慧兰，特别为办公室工作者设计“轻松健康2×3招”，针对办公族最易受损的肩、颈、腰三个部位，每个部位仅用两个简单的小动作，即可舒缓紧张感，释放压力。颈部练习：坐在椅子上，缓慢转头。从下到
前体操世界冠军莫慧兰，特别为办公室工作者设计“轻松
健康2×3招”，针对办公族最易受损的肩、颈、腰三个部位，每个部位仅用两个简单的小动作，即可舒缓紧张感，释放压力。颈部练习：坐在椅子上，缓慢转头。从下到上，从左到右。肩部练习：坐直，手臂从两侧上举至肩部。腰部练习：站立。两手背在身后，向前俯身，腰部和背部充分伸展。站立，扭腰甩手臂。图为莫慧兰带领白领们一起跳“2×3”工间操。
《健康时报》 (2011-06-27 第02版)
原标题：办公室工作者轻松健康2×3招
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