天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，因此需要特别注意提高免疫力才行。在经常运动的同时还需要注意的是合理安排日常饮食。在这里，就来一起看看冬天老年人怎么吃才能提高免疫力吧。老年人提高免疫力的饮食

1、维生素B族食物面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦

　　随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药

1、有助于睡眠 香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用

　　睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。　　3种食物让你一夜安眠　　1、色氨酸食物——降

原标题：失眠竟会致癌!11种助眠食物还你健康睡眠 现代社会，不少都市人都为失眠所困。良好的睡眠是一天活力的来源。长期失眠，不仅会让你惹上睡眠债，身体素质不断下降，还会惹来色斑、痘痘，让你

引言：高温炎热的夏季三伏天，吃饭就成了很多人最发愁的事情，那你知道夏天晚餐吃什么最合适吗？中医揭示，3类食物，夏天晚餐最该吃！ 3类食物夏天晚餐最该吃 1、维生素B族食物 面对晚餐

男性和女性除了生殖系统各有特点，肾功能、肝脏代谢能力也有不同，因此服用同样的药物，效果可能也有所区别。近日，美国国立卫生研究院女性健康研究中心副主任詹妮奥斯汀克莱顿总结了男女服用一些常见药物后的差异。

　　牛奶的营养价值众所周知，不过你知道牛奶什么时候喝最好吗？科学证明，晚上喝牛奶的好处是有很多的。除此以外，避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营养。下面就来一起看看晚上喝牛奶的好处吧。　　晚上喝牛奶的好处

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　　牛奶富含丰富的蛋白质，可以提供人体所需的营养物质，喝牛奶还可以起到补钙的功效，不同时间段喝牛奶，补钙的效果也有所不同。　　那么，什么时间喝牛奶补钙效果最好呢?　　一、早晨：　　早餐的热能供应占人体

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　　　众所周知，不过你知道牛奶什么时候喝最好吗？科学证明，晚上喝牛奶的好处是有很多的。除此以外，避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营养。下面就来一起看看晚上喝牛奶的好处吧。　　晚上喝牛奶的好处　　晚上喝牛

　　声音可以令人发疯。（GettyImages供图）　　■难受的声音往往有进化上的意义，让人类远离敌人或病菌的威胁　　■“恐声症”可能是大脑处理声音时整合感觉、情绪等出现某种缺陷　　一些声音会让你听到

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。3种食物让你一夜安眠1、色氨酸食物——降低兴奋度代表

睡不好的女人容易衰老。睡眠不足会造成皮肤失去光泽，肌肤细胞老化，出现皱纹、黑眼圈，眼白浑浊不清等。 睡觉对于女人来说，是最天然最有效的美容养颜方式。好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。那么如何保持好

美国商业杂志《福布斯》一改严肃的经济评论风格，刊出一篇关于性爱的新研究。文章说，和谐的性爱不仅让人身心愉悦，还能带来许多意想不到的好处。与此同时，英国《每日邮报》也撰文指出，性爱能帮助人们发现某些疾病

　　肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍肠道的保健知识。　　肠道不好心情也会差　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担

　　小米粥的营养价值很高，还可以和不同的食材一起煮。那么，怎样才能使小米粥更加美味营养呢？今天，为大家来介绍一下煮小米粥的小技巧，快来一起学两招吧。　　小米的营养价值　　小米含有大量淀粉，吃后易让人产

　　众所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶，以此保证高质量的睡眠。不过，你知道吗？并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。　　牛奶助眠的原

　　在这个忙碌的社会中，不少人都被失眠困扰着，进而影响了工作和生活。那有什么好的解决方法呢?小编推荐的这3种食物，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。　　3种食物让你一夜

　　人们的睡觉时间越来越推迟，但要对付长夜漫漫，很多人都会找食物充饥，但是有些食物其实是不适合在深夜吃的，下面看看编辑给大家一一介绍。　　1、重口味的东西　　重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味

　　身上有毒素排不出去？怎么办？吃点帮助排毒的水果吧！肠胃不好？吃点菠萝、草莓、樱桃吧！想给心情排排毒？吃点香蕉！脸上有痘？多吃苹果！　　1、菠萝　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，

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　　男性的睡眠质量总会由于平时不健康的生活习惯(抽烟喝酒熬夜等等)而比较差。睡觉总是转辗反侧，躺了许久也不曾有半丁点儿入眠的症状。那么，男同胞们应该采取什么办法解决这个常见难题呢?今天请大家跟随小编的

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　　专家小传　　王元钊，南京市中西医结合医院肛肠科主任，江苏省中西医结合学会肛肠分会常务委员　　肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍了肠道的保健知

　　众所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶，以此保证高质量的睡眠。不过，你知道吗？并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。　　牛奶助眠的原

身上有毒素排不出去？怎么办？吃点帮助排毒的水果吧！肠胃不好？吃点菠萝、草莓、樱桃吧！想给心情排排毒？吃点香蕉！脸上有痘？多吃苹果！1、菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组

香蕉通常都是用来通便的，许多便秘的人就爱买香蕉吃，说吃了香蕉有助于排便，香蕉是治疗便秘的好食物之一。但是除此这外，现在人们又发现香蕉可以用来减肥，而且已经把香蕉列入了减肥食谱了，那么我们来看看MM们是