苋菜本是一种野菜，亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”，根据它丰富的营养，也被人们誉为“长寿菜”；有史记载：在古代的一部按汉字形体分部编排的字书——《玉篇》中，可以查到“苋”读“汗”，所以也有称苋菜为“

　　在很多人看来，炒菜不是一件难事，油热后放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下这几样菜，在炒前最好先经过焯水这个步骤。　　苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，

蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。 吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在

1、调味品——芝麻酱 芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约２５克），其中所含的钙可达２００毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

第一种做法：腊肉炒苋菜 菜系：家常小菜 特色：腊肉咸中带香，苋菜鲜好嫩爽口。 原料：主料：腊肉、苋菜调料：盐、料酒、鸡精、食用油 制作： 1.将腊肉洗净，放入盆中，加

　　夏季湿度大，九招帮你防湿邪。夏季除了炎热之外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候特点多以潮湿闷热为主，所以从养生角度讲，特别要注意对湿邪的预防。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢

原标题：夏季湿气大九妙招帮你健脾祛湿爽一夏 1、多吃一些健脾利尿的食物。 比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血

时至今日，各地仍然保留有各种趣味盎然的夏至节日食俗。在北京，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”;在山东，“冬至饺子夏至面”;在江苏，夏令有三鲜：地三鲜是苋菜、蚕豆和杏仁，树三鲜是樱桃、梅子和香椿，水三

第一种做法：腊肉炒苋菜 菜系：家常小菜 特色：腊肉咸中带香，苋菜鲜好嫩爽口。 原料：主料：腊肉、苋菜调料：盐、料酒、鸡精、食用油 制作： 1.将腊肉洗净，放入盆中，加

河南一位七旬老太太吃了隔夜的苋菜，在大太阳下逛了很久后出现脸色发黑，手指头、脚趾头不能动等症状，被送入医院。此新闻一出，很多人不理解，为何吃了苋菜会导致如此严重的后果，并对苋菜、芹菜等“感光食物”产生

　　眼睛是人体的重要器官，现代人长时间的用眼，比如看书，看电视、电脑，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张，营养不良，最终的结果就是视力下降。　　眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干。在防护上

　　人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。　　吃婆婆丁对肝有好处　　婆

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收；这种食物必须吃起来方便

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵;这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;其中的钙能有效消化吸收;这种食物必须吃起来方便

1　黑木耳 黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。 2　南瓜 南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收；这种食物必须吃起来方便

气血对我们的身体健康是非常重要的，然而在现实生活中却有很多人出现了气血不足的现象，女人吃什么可以调理气血？

在很多人看来，炒菜不是一件难事，油热后放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下这几样菜，在炒前最好先经过焯水这个步骤。苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，还会增加

　　女人补气血，是养生的关键。女人气血不足，就会出现脸色暗黄、头晕乏力等情况，只有补足气血，才有漂亮容颜。女性又要如何养气血呢？　　养气血可以吃5种食物　　补血食物1、阿胶　　阿胶具有增强体质、改善睡

　　今天入中伏，俗话说“头伏饺子二伏面”。中国人爱吃面，无论南北，都有地方特色面食。  炸酱面，七碟八碗是面码　　国家二级公共营养师姚宇：说起老北京炸酱面，炸酱便是特色，必须用五花

　　女人补气血，是养生的关键。女人气血不足，就会出现脸色暗黄、头晕乏力等情况，只有补足气血，才有漂亮容颜。那在炎热的夏季，女性又要如何养气血呢？　　夏季养气血可以吃5种食物　　补血食物1、阿胶　　阿胶

　　芒种过后，盛夏也不远了，在夏天这段最难熬的日子里应该吃点啥？为大家推荐六种盛夏“当家菜”。　　西红柿防晒护肤　　烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活

众多补钙食物中，有一类总被大家忽略，那就是绿叶菜，而苋菜又是其中的佼佼者，其补钙优势主要体现在以下几个方面。首先，苋菜含钙量高，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克左右。其次，苋菜热量很低，

　　5月6日是立夏节气，预示着进入全年最为炎热的季节。如何在夏天伊始打响健康保卫战呢？为您推荐立夏“五色养生法”，帮您安度夏天。　　黄色养生玉米　　立夏时节玉米已逐渐上市，金黄香糯的玉米是很多朋友的最

　　在很多人看来，炒菜不是一件难事，油热后放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下这几样菜，在炒前最好先经过焯水这个步骤。　　苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，

　　导语：人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。　　吃婆婆丁对肝有好处

　　导语：人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。　　吃婆婆丁对肝有好处

  蕨菜有安神作用　　蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。　　吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨

现在很多人喜欢吃蔬菜，心外蔬菜比肉类的要健康，像豇豆、大白菜、圆白菜、菜花、小白菜、苋菜、辣椒和茄子，但是我们可这些蔬菜中在农药残留的问题影响了食用的安全。如豇豆和茄子。今天我们就来为大家介绍一些关于

导语：要想轻松减肥，找对方法很重要，比如饮食，也是非常有讲究的。哪些是减肥食品可以多吃些呢？别急，爱美网这就为你推荐9种减肥食品，在生活中随处可见，口味及营养功效都受到了大家的认可，那到底是哪9种减肥