肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中，保持一个姿势过久，就会造成肩部僵硬酸痛，头疼，面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳，放松身体的肩部运动，让

　　上班族午饭后总是昏昏欲睡，一般人们会通过喝咖啡来驱逐睡意，但时间久了效果就不明显了。　　下面看看3种能够驱走睡意食物：　　1.有浓烈气味的食物　　辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠

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现代人由于经常使用电脑和久坐，无形之中带来了一种新的疾病——颈肩综合症。在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。颈肩综合症有哪些症状？日常生活应该如何预防？今天，小编就为大家普及一下颈肩综合症的相关知识。

　　据台湾“康健”网站报道，有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。　　1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数

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热身运动 原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。 腿部

肩颈痛、头晕、恶心，到医院检查，被告知是颈椎病引起的。很多人还以为颈椎病是“老人病”，但现在很多二三十岁的办公室白领，都受到了颈椎病的困扰。有人说，办公室白领离颈椎病只有1厘米的距离，他们面对电脑工作