老人的饮食比年轻人更要讲究，比如在饮食中多吃五黑食物，能起到预防慢性病，增食欲强身体的功效。　 “五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。 黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨

不知何时起，“保温杯里泡枸杞”已经成为了当代人的生活习惯。中老年们在进入人生的后半程时，纷纷开始寻求各种养生之道，希望能够借此发扬自己的长寿精神，在生命的长度上开创新的战绩。中老年们的养生追求是美好的

7、饮食还是家里好在家吃健康食品能有效地控制胆固醇，但不要奢望你出去吃也这样。餐馆里的食物经常富含饱和脂肪酸、高热量和高盐，即使再健康的选择也会导致超量超标。不妨试试这些招：多选择炖、蒸、煮的食物，而