燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于

分享完对于养生的一些误区，下面为大家介绍一种健康养生方法——光脚养生法。 光脚养生法 在日常健身方法中，除了光脚走路或踩鹅卵石，你还可以根据自身需要尝试下面这些光脚养生的小招数，效果不错!

导语：身边总有一些朋友为了工作，拼命奔波忙碌，把身体和自己抛到一边，到头来这里痛那里酸的，挣的钱大部分都送给了医院。“匆忙的人先抵达坟墓”，这并不是一句恐吓的话。人生短短几十年，只有放慢脚步，才能欣赏

现在人接触电脑的时间越来越多，特别是上班一族，每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标，于是常常出现了我们常说的“鼠标手”，那么什么叫“鼠标手”？我们又该如何预防呢？ “鼠标手”即“腕管综合症”，是

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受访专家：全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任王振虎中国医科大学航空总医院足踝康复治疗中心主任王建华颈椎病、椎间盘突出、网球肘、关节炎……这些疾病都反映了一个共同问题———关节

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。　　5个

分享完对于养生的一些误区，下面为大家介绍一种健康养生方法——光脚养生法。 光脚养生法 在日常健身方法中，除了光脚走路或踩鹅卵石，你还可以根据自身需要尝试下面这些光脚养生的小招数，效

1、睡衣背后缝个网球 在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。 2、减肥 喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。 3、睡前4小时内请勿饮酒 酒

英国近几年网球盛行，不少高薪阶层都以此为消遣，殊不知，它偶尔也会沦为心怀不轨人士用于犯罪的工具。一名兼职网球教练的银行高管就利用这个特殊身份，对年幼的女学员进行性侵犯。 　　这名35岁的银行高管加里显然很有头脑，他早早已经预想到最坏的结果。为了逃避罪责，他刻意保有这些小女孩的处女之身，就算有一天事情曝光，家长去医院检查，这些孩子的处女膜只要还在，又没有实质性证据，就不会被判得太严重。　　在被加里性

核心提示：引发手部麻木疾病大总结！ 从神经问题到营养缺乏，许多不同原因都可能导致右手麻木。有些很严重，而有些则不用担心。右手麻木的一些最常见原因是腕管综合症，药物副作用和急性创伤。今天，小编总结了一些可能导致右手麻木的原因，供读者参考~引发手麻的“惯犯”▌ 腕管综合症 ...

　　超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读

　　人的双脚上有很多穴位，长期刺激这些穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是，很多人不清楚穴位的位置，按揉起来有一定难度。对这部分人来说，可以尝试“光脚养生法”。　　中国中医科学院西

  【导读】大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”

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　　光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位

　　主讲嘉宾中山大学孙逸仙纪念医院骨外科运动医学专科主任李卫平教授　　李卫平指出，在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

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　　不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食

　　疼痛的感觉，几乎人人都有过。数据显示，全球成人慢性疼痛的平均发病率约为30%，这也意味着平均每10个成人中，就有3个被慢性疼痛困扰。它是一种严重的疾病，给人们的身心带来伤害，让生活质量不断下降。　

人到中年，往往会出现各种让人伤脑筋的问题，将军肚、高血压、心脏病、糖尿病等常见的身体疾病困扰着我们。男人40健身不能再像年轻时剧烈运动，要学会自我保护，避免在锻炼过程中受到损伤。掌握适当的运动强度，要

“匆忙的人先抵达坟墓”这句西班牙的谚语。现代人为了工作不断的缩减休息时间，忽视健康问题，到头来钱都送给医院。这种匆忙病已经蔓延在整个白领圈，如何放慢脚步，找回健康呢？ ◆没有人会在死前后悔工

谷物六七种酸奶每天喝黄豆当零食 不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从

燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防

据统计，网球肘等肌腱炎症的发病率在全世界范围内越来越高，但目前通常使用的抗炎药，常会引起恶心、反胃、呕吐、头疼等副作用。近日发表《生物化学期刊》上的一项最新研究发现多吃咖喱，对治疗肌腱炎有效。咖喱这种