1、睡衣背后缝个网球 在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球,以防止自己采用仰卧睡姿,因为仰卧容易打鼾。 2、减肥 喉部组织越“瘦”,打鼾的可能性就越低。 3、睡前4小时内请勿饮酒 酒
原标题:三种方法有效阻止打鼾
1、睡衣背后缝个网球
在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球,以防止自己采用仰卧睡姿,因为仰卧容易打鼾。
2、减肥
喉部组织越“瘦”,打鼾的可能性就越低。
3、睡前4小时内请勿饮酒
酒精会让喉部肌肉和组织松弛,从而促使打鼾。
原标题:三种方法有效阻止打鼾
关键词:打鼾,网球,喉部,仰卧,睡姿,睡衣,肌肉,减肥,高尔夫球,方法
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