人步入老年，会渐渐觉得精力不够用。那么，三味中草药泡茶喝，马上就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。远志，益智仁两味的功效是清脑治昏，提升精力，预防痴呆。人老关节变形而不灵，时常容易

核心提示：今天是12月7日，大雪节气。冬季宜进补，大雪节气正好可以好好进补一番，那么大雪进补吃什么好？ 今天是12月7日，大雪节气。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。在大雪至冬至期间，可多吃下面这几类食物，达到冬季进补的效果。 1.枸杞、牛肉养阴补肝 ...

　　一、每天搓脚心　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。　　二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）　　1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂

　　40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调;40-50

大雪节气的特点是，天气更加寒冷，降水偏少，空气干燥。人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。因此要适当调整日常饮食，不同体质人群要针对性地予以调养。 大雪养生的五行调养法：