据《2019年中国睡眠科技白皮书》,全球约1/4的人有睡眠问题,而中国达到了38.2%,国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时,缩短到2018年的6.5小时。最近的研究显示,也许有的人天生就不适合“早起”。
“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远。 绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的时间,而部分人有时候即便是没事干,也不想睡,就得夜深才上床......
凌晨1点,九叔躺在床上睡不着九叔坐起来思考:我为啥会睡不着,喝牛奶红酒使不得,睡不着不能硬睡睡不着不能硬睡九叔打开电脑工作,台词:那就写稿吧于是在某个失眠的夜晚这篇大作诞生了《睡眠问题大全》
由上海交大医学院、暨南大学联合开展的一项关于衰老研究,纳入了1518名18岁以上的中国人,结果发现:血液NAD+水平与衰老存在显著的性别差异。(NAD+在细胞修复中有重要的作用,可间接反映衰老水平)
良好的睡眠有利防止生活习惯病。现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱,进一步导致高血压、糖尿病、抑郁症等疾病发生。每天睡多久才最好?
睡眠时间与健康大有关系,据《印度时报》报道,一项新研究发现,45岁以上的成年人睡眠时间太短(6个小时或更少)或睡眠时间太长(10个小时或更多)与他们患上慢性疾病(包括冠心病、糖尿病和肥胖症)之间关
2014/11/25 16:04:050
人睡得好就会感到很舒服,有效率。但是,人类究竟需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说,从襁褓到耄耋之年,人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠
2013/6/24 12:01:020