地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合

中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。 黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素

一、苹果 苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。 春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重

7大最流行春季呼吸道传染病有啥症状7、流脑症状主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，严重者可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【

春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。同时春季也是一个旧病

蜂蜜雪梨水 取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症

降火食谱3：三味黄瓜1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀

春季万物生发，宝宝的身体也进入高速生长时期。此时，家长都会给孩子补充营养，不过补充营养也有禁忌，并非大鱼大肉才叫补。 国际注册营养师邹春蕾指出，春季里食补一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速

芹菜粥 做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。 效用： 春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血

老人锻炼身体要用力有方。（图文无关）本报讯（文/记者高敏华通讯员禤影妍图/记者何波）俗话说：“生命在于运动”。春天来了，出外郊游活动的市民增加，其中不乏老年人。但老年人运动损伤的病例屡见不鲜，特

六、最适合的饮料：红茶适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。另外很多人喜欢喝茶

7、要注意饮食卫生。最后一点是，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾

春季易上火喝绿茶调脾胃喝红茶2.用茶量多少与消费者的饮用习惯、年龄、饮茶历史密切相关。中老年人往往饮茶年限长，喜喝较浓的茶，可以多放一些;年轻人初学饮茶，多喜爱较淡的茶，故用量宜少。绿茶特别是各种芽

在这个寒冷的春季，或许很多人都更愿意把时间都耗在床上，其实不一样的睡姿也有着不同的养生之道。下面就让小编来向大家分享一些关于春季睡姿养生的知识，从利弊方面给大家分析一下睡姿这个方面的问题。

对于我们来说，补肾可以说是生活中的一件大事，因为稍不注意就可能出现肾虚。别以为肾是个什么神秘的东西，其实它只是一个脆弱的身体器官，只要你稍微一使用过度，加班过度，玩乐熬夜，甚至在电影院坐了三个小时不去

“每天一个柠檬，连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下，美白又减肥！”近来，美容圈“秘密”流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开始大口大口喝了起来，为了变美，姑娘们

导语：相信大部分减肥的女性都比较愿意尝试水果减肥，如果是水果入菜告别单一的水果你是不是更加喜欢呢？爱美小编与你分享几款春季减肥食谱，让你吃得美味，瘦得健康！ 水果入菜，搭配肉类和海鲜，既多了

在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴。 培养健康生活方式是女性养生保健的长远

春季健身攻略 1、循序渐进最重要 经过寒冷的冬季，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 1、早起早睡以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，

水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。

资料图 蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或植物细胞渗出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，经充分酿造后，贮藏在蜂巢的甜性物质。到目前为止，蜂蜜中检出的物质有180余种，主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖(75%以上)

都说蜂蜜是最适合女人的保养品。早在1700年前，我国人就已开始用蜂蜜护肤美容。 春食蜂蜜五大益处 关键词：疲劳、过敏、便秘 1、抗疲劳 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜

1.甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚

春季北京沙尘暴频发必吃这9大食物养生保健康(图)抵抗沙尘暴养生食物九：花椰菜。能够清理血管，它是含类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块

美丽进修班当心春季风沙侵蚀肌肤你的小脸还好吗？（16／16张）玉兰油OLAY防晒隔离修颜乳液突破性的清爽不油腻双重隔离净化配方能在肌肤表面形成保护层，配合SPF30/PA++的防晒指数来提供UV

春季多吃“6个最合适”可防病（6／6张）六、最适合的饮料：红茶适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加

核心提示：春季容易皮肤过敏，有过敏史的女性一定要做好预防措施。春季如何预防皮肤过敏？ 春季是皮肤过敏高发季节，过敏性肌肤的女性一定要注意做好皮肤护理，这样才能有效预防皮肤过敏的发生。预防春季皮肤过敏，不妨从下面这几个方面入手1.保持皮肤清洁春天多风沙，这些灰尘与分泌旺 ...

到了春天一不留神，很多女性发现脸上的斑点就突然增多了，也不知道是怎麽回事？尝试了很多的护肤品都没有太大的作用。那么，到底该怎么办呢？对于女性来讲，黄褐斑像挥之不去的梦魇，只要一小坨黄褐斑，就会把颜值拉低好大一截，要是再多点，那就不忍直视了。