讲述人：　　南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊教授李靖　　南京市中西医结合医院心内科主任医师张明　　南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭　　对于热爱运动的朋友们来说，秋高气爽的季节里，

在寒冷的冬季，皮肤面临的最大敌人莫过于“干燥”了，所以这个时候最重要的工作就是给皮肤补足水分。除了多用补水保湿的保养品之外，你还可以适当食用一些有助身体补水的食物，从而内调外养达到更好的补水效果。

对我们每个人来说，皮肤和身体老化是一条无法逆向行驶的单行道，不过你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。抗衰老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。专家建议多吃颜色深的蔬菜水

一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。 爱美网健康支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动

不断革新的今天，保健养生也在不断研发创新出新的方法，更符合年轻人的口味。今天向各位女性朋友推荐的就是适合冬季保健的养生茶配方，7款冬季养生茶配方，从内调节需要保养的身体，是女性保健美容必不可少的日常茶

冬天到了，北方又开始大量供暖，暖气成为日常生活不可或缺的东西。大多数市民愿意窝在暖气十足的房间里，殊不知，长期呆在暖气房内会对内脏健康造成伤害。

冬天可以用“天寒地冻”来形容，面对这么冷的天气谁都想窝在被窝中但是我们不得不顶着寒风上班去，勤勤恳恳地工作，实在是无奈。有什么食物可以御寒补脑吗?这里为大家推荐五种助你御寒补脑的食物。 推荐

导语：一到冬季，很多人容易出现懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡等症状，这是典型的“冬季抑郁症”。冬季抑郁症不仅影响生活，还会带来消极轻生的念头。如何预防冬季抑郁症？爱美网健康教你7个快乐贴士，赶走抑郁，快

原标题：冬季爱上火怎么办?5个补救方快速灭火 天气转冷，感冒患者明显增多，且大都表现为先“上火”，后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰、口干口苦、长口疮、便秘等症状，接着鼻子不通

问题五：为什么有时医生会重复拍片呢?答：由于拍片所取的位置不同，有时在这个位置上没看清楚是否有骨折，而在另一个位置拍的片子上却能看出问题。有时医生怀疑有骨折，而当时拍X片没发现问题，这时医生会建议患者

脚部受寒麻烦多 脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话，容易影响人的肾气、肾阳。很多女性不注重足部保暖，受到虚寒以后，很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后，人的体质也会变弱，对病毒的抵抗功能降

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食

中医认为，冬季是最适合进补的一个季节，不怕上火，还能有效帮助促进血液循环，起到御寒保暖的作用。下面推荐冬季饮食如何健康进补的小常识。 一、冬季可多食用一些羊肉、狗肉等性温的食物，这些食物不仅

　　许多朋友每逢冬季总有怕冷、腰膝酸软、喜温暖、喜热饮、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少气懒言等一系列症状，这些都是人体“命门火衰”所致。大雪正是调补的最佳时节。　　命门位于肚脐以及两肾所在的区域，《

　　宋代诗人苏东坡曾言，一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。现在正是橘子大量上市的时节，华南农业大学园艺学院教授冯奇瑞告诉《生命时报》记者，橘子是高热量低脂肪的水果，营养价值很高。　　冯奇瑞说，橘子富含维

牛肉 牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面很

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化

1、爱洗热水澡 冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。 同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，

谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身？可是随着年龄的增长，皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘，还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。如何保养卵巢呢？爱美网

□莫鹏 一天早晨,北京市西城区60岁的王大爷跑着步突然昏倒在地,一位男青年刚好路过,立即叫救护车将他送到了第二炮兵总医院抢救,当时王大爷呼吸微弱,深度昏迷,经医生诊治并作急诊头颅CT检查,证实

多数女性都有这样的困惑，在冬季时，因为运动减少，吃得过多又担心身材发胖，如何做到保持身材，又能提高自身的免疫力。冬季女性养生食谱有哪些呢？

冬天最容易长肉了，来几个美味的水果，既可解馋又可瘦身，是冬季最受欢迎的减肥方法。那么，冬天吃什么水果可以减肥呢?下面，爱美网小编为你推荐这个季节10种减肥最快的水果，教你吃出窈窕的身姿。 1

“干、干、干，痒、痒、痒……”一到冬季，皮肤就会变得又干又痒？冬季空气干燥寒冷，皮肤中的水分本就干燥，而一些坏习惯会让你的皮肤流失更多水分，并引起皮肤瘙痒、脱皮等问题。不想你的皮肤响起缺水

。 1、每天吃海藻类食物 海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，很多疾病不知不觉就找上你了，那么怎么做可以不让疾病找上你呢?下面我们一起来看一下。 男性想要健康要时

人民网北京12月1日电冬季皮肤干燥是许多爱美者的困扰。在近日举办的第十一届中国皮肤科医师年会暨全国美容皮肤科学大会上，众多业内专家表示，目前许多消费者，甚至部分医生，并不懂得如何科学护肤。中国医师协会

　　冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病。喝点桂花茶可以暖胃。　　古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服

原标题：冬季上火吃什么好3个饮食方快速降火 冬天适当的进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，不过要是过了头，则可能会引起火气大的毛病，因此吃得适当是很重要的，要是不小心上火了，可以吃些凉性

牛肉 牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面很

冬季泡脚能加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并且使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚的好处很多，但是泡脚过程中也有一些注意的小贴士，爱美网健康告诉你正确的泡脚方法。