南方多地入梅！黄梅天祛湿防霉有讲究

　　南京市中西医结合医院妇产科刘德佩副主任医师：中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴是一个祛湿的要穴，起到健脾祛湿的功效。该穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取穴时最好采用端正坐姿或者仰卧的姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次，有酸胀感即可。

　　持续阴雨天，火锅、小龙虾等辛辣食物受到欢迎，以为其能帮助祛湿。其实这只会刺激肠胃，应多吃健脾胃、去湿气食物，如莴苣、扁豆、冬瓜等。这个时节比较合适的一道菜是鲤鱼豆腐汤，煲成白色乳状最佳。晚餐时也可用红豆薏米粥作为主食，也是祛湿好配方。

　　除霉：干茶叶是好帮手

　　如何自然防霉祛湿？除了开空调祛湿，不妨试试干茶防霉法，即将平日喝剩的隔夜茶积攒起来，晒干后用纱布袋或牛皮纸袋装好封口，放进衣柜、鞋柜、床脚、枕芯等易长霉的地方，因为干茶叶有极强的吸附功能。要是万一衣服上真长出霉点也不用急，比如：棉质衣服可用几根绿豆芽反复揉搓霉斑，再用清水漂洗;浅色系的化纤衣物，可用淘米水浸泡一夜再洗;丝绸衣服和呢绒衣服更简单，前者只需在水中浸泡一会儿，后者只需在阳光下干晒几小时，再用毛刷轻刷一下即可。

　　防病：皮肤、心血管易遭殃

　　上海市中医医院石门路门诊部内科主任徐瑛：每年入梅后，各大医院心内科的门诊量要比平时增加两三成。为什么黄梅雨季心血管病人容易发病？黄梅天雨量增多，气温升高，气压偏低，平均空气湿度达80%左右。高温高湿，中医理论认为，此时阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点，导致心跳加快、血压升高，心脏负担重，维持过久，便会伤及内脏，极易诱发心脑血管等多种疾病。冠心病病人更应注意心血管保健，出现明显不适，就要去医院检查，以免发生危险。黄梅天午睡半小时，心梗发病可降三成。

　　华山医院皮肤科主任郑志忠教授：黄梅天是一年中室内过敏最高发的时节，室内环境闷热、潮湿，致使尘螨、霉菌 等常见过敏源大量繁殖，达到最高峰。有慢性过敏体征者，在季节转换时，会倍感烦躁不安、皮肤过敏。他 们对天气的刺激比其他人反应更强烈，也比其他人更易发作皮疹，如果不能发现这些过敏原并及时清除，过敏症状则 不会消除。

　　调情绪：克制“梅雨躁”

　　上海心理咨询中心杜亚松教授：梅雨天温度多变且湿度大、气压低，人的机体调节功能可能出现问题，比如郁闷、烦燥等。在此季节要控制好情绪，出现心理问题无法排遣的，最好请心理医生疏导，以免引起纠纷及伤害。

　　上海市十医院心理专家朱荣申教授：进入梅雨季节，人的心情易烦躁。市民要学会适应，慎防心理“发霉”，听音乐，与朋友聊天、喝茶、倾诉等都能有助减压，特别是生活要有规律，保证充足睡眠，对缓解烦躁很有效。

原标题：南方多地入梅！黄梅天祛湿防霉有讲究

关键词：黄梅天,祛湿,防霉