核心提示：适量食用口含大蒜有预防感冒、促进消化等好处。但是长期大量吃口含大蒜可能会导致口腔溃疡、胃肠道不适等现象发生。
适量食用口含大蒜有预防感冒、促进消化等好处。但是长期大量吃口含大蒜可能会导致口腔溃疡、胃肠道不适等现象发生。
一、好处
1.预防感冒：大蒜中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质成分，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还能够增强自身的免疫力及抵抗力，并且大蒜中的大蒜素具有杀菌消炎的作用，在一定程度上也能够达到预防感冒的效果。
2.促进消化：因为大蒜中含有硫化物的成分，吃了以后可以起到暖胃健脾的功效，而且还可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，从而对食欲不振所引起的症状也有改善作用。
二、坏处
1.口腔溃疡：如果患者在日常生活中经常大量的吃一些大蒜，其中辛辣的味道会刺激到口腔黏膜，从而引起口腔溃疡的情况发生。
2.胃肠道不适：由于大蒜属于一种刺激性的食物，如果吃得过多可能会对胃肠道造成刺激，引发腹胀、腹泻等症状出现。
因此，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻性的食物，如辣椒、芥末、炸鸡等，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
原标题：口含大蒜的好处和坏处
关键词：营养科,感冒,口腔溃疡,大蒜,维生素
