核心提示：
男性长期适量食用鹰嘴豆有较多好处，如补充
营养、提供能量等。但需要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等
症状。
男性长期适量食用鹰嘴豆有较多好处，如补充营养、提供能量等。但需要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
1.补充营养：鹰嘴豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，营养价值较高。因此男性长期适量食用可以为身体补充所需要的多种营养物质和能量，对身体健康有一定的帮助。
2.促进消化：鹰嘴豆中还含有较为丰富的膳食纤维，男性适当进食后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防或缓解便秘症状。
3.辅助降低血糖与血脂：由于鹰嘴豆的外层有一层坚硬的黄豆皮，该种黄豆皮含8%的蛋白，其余大部分是纤维素。在人体内难以被吸收，但它却能吸留水分膨胀，有很大的食疗作用。对于糖尿病患者来说，鹰嘴豆中的植物固醇能在肠道内阻止葡萄糖转化成胆固醇，有助于控制血糖水平。此外，鹰嘴豆中所含有的丰富优质植物蛋白，可使体内胆固醇含量下降，从而起到辅助降脂的作用。
4.其他方面：中医认为鹰嘴豆味甘，性平，归脾经、肝经及大肠经，具有补肾益精、健脾养血、消渴除烦、解毒的功效，适用于治疗腰膝酸痛、头晕耳鸣、脾胃虚弱、水肿尿少、口干舌燥、肺热咳嗽等情况。
虽然鹰嘴豆对人体有很多好处，但是并不适合所有的人群食用，比如阴虚火旺者应慎服鹰嘴豆，否则可能会加重病情。若想通过食物达到养生效果，建议前往医院中医内科就诊，配合医生进行脉诊等检查明确自身情况。
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原标题：男性长期吃鹰嘴豆的好处有哪些
关键词：营养科,鹰嘴豆,腹泻,维生素,便秘,症状
