核心提示：不存在每天吃橙子的最佳时间这种说法。一般建议在饭后1－2小时或餐前半小时适量食用较好。 不存在每天吃橙子的最佳时间这种说法。一般建议在饭后1-2小时或餐前半小时适量食用较好。 橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，适当进食可以补充身体所需要的多种微量元 ...
核心提示：不存在每天吃橙子的最佳时间这种说法。一般建议在饭后1－2小时或餐前半小时适量食用较好。
不存在每天吃橙子的最佳时间这种说法。一般建议在饭后1-2小时或餐前半小时适量食用较好。
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，适当进食可以补充身体所需要的多种微量元素，并且其中含有的膳食纤维也比较多，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防和缓解便秘症状。如果想要吃橙子，可以选择在两餐之间或者餐前进食比较好，此时不会对胃肠造成刺激，也不会导致食物堆积于腹部引起腹胀等情况发生。
需要注意的是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。另外，由于橙子属于凉性水果，对于本身存在脾胃虚寒的人群，则不建议多吃，否则可能会加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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原标题：每天吃橙子的最佳时间
关键词：营养科,便秘,消化不良,维生素,维生素C
